当代国际体育竞技运动员的水平越来越接近,比赛越来越激烈,运动成绩越来越向着人的运动极限逼近。运动训练的科学化、个体化、专项化、高效化,已成为培养高水平运动员的必然趋势。本研究通过文献资料调阅法、训练专家访谈法、跳远教练员问卷调查、跳远训练实验测试法等,对一般力量和专项力量的关系进行了梳理与阐析,对活跃在第一线的我国高水平跳远教练员对跳远一般力量与专项力量的区分标准与常用方法;跳远专项力量训练的安排规律;常用的力量训练的手段与方法;以及制约我国跳远运动水平发展的制约因素进行了调查,并在此基础上以浙江大学高水平运动队跳远组为实验对象,进行了为期一年的训练实践,初步得出以下结论:(1)专项力量是建立在一般力量基础之上的。力量训练的专项化是培养高水平运动员的必然趋势。力量训练的专项化程度是确保跳远高水平训练成效的重要因素之一。然而,在具体的训练实践中区分一般力量训练与专项力量训练是不能脱离运动员的个体特点,以及体能训练的基础水平。同样的力量训练手段,采用不同的训练方法,将对运动员专项训练产生不同的训练效应。(2)目前,我国高水平跳远教练员都高度重视跳远项目的专项力量训练,但在真正的训练当中,由于目前我国有关跳远专项力量训练研究成果与应用的欠缺,导致我国跳远教练员在实践训练中,存在区分一般力量训练和专项力量训练的简单化现象。这成为制约训练成效取得的重要因素之一。(3)通过研究判别一般力量训练和专项力量训练应以下列8个因素为考量方面,即:专项运动方式、专项技术结构的相似程度、专项肌肉用力顺序、专项肌肉收缩形式、专项运动的供能方式、专项运动所募集的肌群数量、神经控制肌肉的方式、能否提高个体的专项成绩这8个因素。(4)我国跳远教练员的年度训练安排中,力量训练安排总体符合训练学原则,但是存在着专项力量训练在整个年度训练内容中所占的比例偏少。(专项力量训练占年度训练总量的19%)(5)根据跳远运动员的基础训练水平与专项体能水平,诊断制约跳远运动员水平提高的主要环节,有针对性的选取训练手段和方法,进行跳远专项力量训练,是提高运动员跳远专项成绩的有效途径。