在运动和锻炼心理学领域中,对运动和锻炼行为对中老年人身心健康的影响备受研究者们的重视。主观幸福感是体现锻炼心理效应的重要指标,特别是针对老年人的锻炼而言。在体育锻炼行为效益方面,主观幸福感作为衡量体育锻炼身心效益的重要指标,近十多年来国内外体育和锻炼心理学工作者对该领域的研究做出了很大的贡献。体育锻炼作为一种强身健体,促进健康和丰富生活的身体活动,它所能给锻炼者带来的身心愉悦,是主观幸福感的重要构成内容。体育锻炼对锻炼者所产生的主观幸福感有着非常重要的影响。体育锻炼的许多变量对锻炼者的主观幸福感产生间接的影响,对于中老年体育锻炼者而言,锻炼项目类型、锻炼年限、以及锻炼的运动量等都是干预性锻炼方案研究的重要内容,这些变量对于锻炼者的主观幸福感会产生什么影响,还需要进一步作深入的研究。本研究采用纽芬兰主观幸福度量表(MUNSH)、《主观锻炼体验量表》(SEES)和体育活动等级量表(PARS-3)对600名中老年气排球、广场舞锻炼者进行了问卷调查研究。调查主要结果如下:1、中老年锻炼者的锻炼后主观锻炼体验和总的幸福度的不存在性别差异(p?0.05)。受教育程度、月经济收入、锻炼年限是影响锻炼者锻炼后主观体验和主观幸福度的重要因素。2、不同项目的中老年锻炼者在主观锻炼体验量表的积极幸福感维度、心理烦恼维度以及MUNSH量表的幸福度的得分上存在非常显著性差异(p<0.01)。气排球锻炼者的积极幸福感得分非常显著地高于广场舞锻炼者。在心理烦恼维度上,气排球与广场舞锻炼者的心理烦恼之间存在非常显著性差异(p<0.01)。中老年气排球与广场舞锻炼者的总幸福度之间存在非常显著性差异(p<0.01)。3、不同锻炼运动量对于中老年锻炼者的积极幸福感得分存在显著性差异(p<0.05)。在心理烦恼维度,不同锻炼运动量对中老年锻炼者的影响不存在显著性差异(p?0.05)。在疲劳维度上,不同锻炼运动量对中老年锻炼者的影响也不存在显著性差异(p?0.05)。不同锻炼运动量对中老年锻炼者的幸福度的影响存在非常显著性差异(p<0.01)。大运动量组、中等运动量组的幸福度显著高于波动量组(p<0.01)。4、在积极幸福感维度上,锻炼年限因素(p<0.05),表明锻炼年限因素差异显著;锻炼运动量因素(p?0.05),表明锻炼运动量因素差异不显著。锻炼年限因素显著,而锻炼运动量因素不显著,这表明锻炼年限因素为主要因素。结论如下:1.人口统计学变量对中老年人群的主观锻炼体验和幸福感有不同的影响。不同性别的中老年锻炼者的主观幸福感没有性别差异;年龄对中老年锻炼者的心理烦恼和总幸福度有不同影响,老年组锻炼者的心理烦恼高于中年组锻炼者,中年锻炼者比老年锻炼者有更高的主观幸福感;受教育程度对中老年锻炼者的主观锻炼体验和幸福度的影响有显著差异,受教育程度越高,心理烦恼程度越低,幸福度越高;经济收入越高,主观锻炼体验的积极幸福感越高,心理烦恼越来越低,幸福度越来越高,但超过月收入超过12000元后,锻炼者的心理烦恼有升高,积极幸福感有降低的趋势。2.不同体育锻炼项目对锻炼者的主观锻炼体验和总幸福度有着不同的影响。身体锻炼的心理效益受到了锻炼项目的影响,气排球项目比广场舞项目更能提高中老年锻炼者的积极幸福感,明显地降低心理烦恼,提高幸福度。3.体育锻炼运动量对中老年锻炼者主观幸福感有不同影响。运动量越大,心理烦恼越来越低,积极幸福感和总幸福度越高。中等以上运动量更有利于产生正性情绪。4.锻炼运动量因素与锻炼年限因素相比,锻炼年限因素是主要因素,对老年人的主观锻炼体验的积极幸福感以及对总的幸福度的影响作用更大。长期有规律地坚持参与锻炼能够提升锻炼后的积极情绪体验,提升生活总的幸福度。