论文部分内容阅读
目的：通过游泳比赛间歇期采用不同的恢复手段,观察并分析对运动员身体机能的影响,测试运动员的恢复效果,研究及探讨出较好的恢复手段,为游泳比赛间歇期能够更好的恢复和提高比赛成绩提供理论依据和科学指导。方法：本文以校游泳队的11名游泳运动员作为研究对象,每次试验负荷为两组200米的全力游,间歇30min,间歇期采用三种不同的恢复方式(方式一,15min个人100米自由泳最好成绩的60%强度放松游+15min静坐；方式二,15min牵拉+15min静坐；方式三,15min个人100米自由泳最好成绩的60%强度放松游+15min牵拉)。测试指标有心率、血乳酸、RPE、肌肉状态、动作频率和划水距离。并记录两组200米的成绩。结果：1、血乳酸、肌肉硬度的恢复,60%强度放松游+静坐组合、60%强度放松游+牵拉组合与牵拉+静坐组合存在显著性差异,前两种的血乳酸下降快。而心率的恢复,60%强度放松游+牵拉组合与其它两种方式存在显著性差异,下降较快,由177.27±9.43下降到99.82±7.12。2、主观体力感觉的恢复,在15min后,60%强度放松游+静坐组合、60%强度放松游+牵拉组合与牵拉+静坐组合存在显著性差异。(11.45±1.69,11.36±1.12,13.00±2.19)。30min后没有差异。3、肌肉张力的恢复,牵拉+静坐组合与其余两种组合相比存在显著下降趋势。4、肌肉弹性的恢复三种恢复方式无差异。5、60%强度放松游+静坐组合、60%强度放松游+牵拉组合中心率和血乳酸存在显著相关(r=0.776,p<0.01；r=0.724,p<0.01)。60%强度放松游+牵拉组合,第二组200米成绩与划水距离具有相关性(r=-0.66,p<0.05)。结论：(1)60%强度放松游+静坐组合与60%强度放松游+牵拉组合对于心率、血乳酸、肌肉硬度的恢复效果是一样的,运动员可根据自身情况自由选择。(2)对于两组比赛间歇期的恢复来说,前15min的恢复内容更重要。