快速力量是影响竞技跆拳道运动员技战术水平的重要身体素质,已得到广大教练员与运动员的共识。在针对青年运动员的体能训练中,将快速力量训练与竞技跆拳道的专项特征及运动员的身心特点相结合,是有效提高运动员专项水平的关键。同时,快速力量训练本身是复杂的体系,需要多种身体素质共同提高来支撑,训练中,专项特征、运动员个体特征、力量训练的规律性共同形成竞技跆拳道专项快速力量训练的特异性与复杂性。本研究以国家青年跆拳道队员的快速力量训练为研究对象,采用文献资料法、现场观察法、专家访谈法、逻辑分析法、实验法和数理统计法系统探讨竞技跆拳道专项快速力量训练的特点、要求以及过程,并且依据专项需求采用与设计相关的训练手段。通过研究,得出以下结论：(1)训练初期,教练员要针对青年运动员做一个长期的规划,保证其基础体能的提升,提高预防运动损伤的能力以及大强度训练的适应能力,同时,应针对运动员个体特征进行针对性的训练指导。(2)竞技跆拳道制胜规律引导下的快速力量训练,主要是针对专项技术的关键环节进行处理,研究在踢击的过程中,怎样才能踢得准、踢的快、踢得巧,并且作为依据,设计相关的训练手段。(3)竞技跆拳道技战术合理运用下的快速力量训练,主要是针对赛场的整体情况进行分析,研究如何使运动员在不同状况下,发挥其快速力量能力。培养运动员不仅要有良好的技能,而且要学会动脑,去创造机会,捕捉机会,发挥自己的特点。(4)运动员快速力量素质的提升,并不等于专项快速力量也有同样大的提升,其中需要一个专项技术训练的转化过程。竞技跆拳道的快速力量,是在保证一定击打力度的前提下,捉升运动员的动作速度,加上项目对运动员体重的限制,在力量训练的过程中,要把握个体特点,合理设计训练负荷,提高训练的针对性。