健康是人类追求的永恒主题。随着社会的发展和科技的进步,人们越来越关注自身的健康,并不断地探索研究健康之道。自我国提倡全民健身以来,体育运动的爱好者越来越多,而如何系统科学的指导我国中老年人进行体育娱乐活动,帮助中老年人幸福快乐地享受闲暇时光,同时提高国民素质与健康水平,是一项重要的工程。随着体育舞蹈逐渐成为中老年人最喜爱体育运动项目之一,它在全民健身中扮演的角色也日益显得重要。本文以北京中老年人体育舞蹈的编排特点为研究对象,运用测量法、问卷调查法、音频资料法和数理统计法等,解析中老年在进行体育舞蹈锻炼时,存在的音乐特点,动作技术特点以及套路编排的特点。经研究分析,结果表明：(1)北京中老年人体育舞蹈锻炼时的音乐特点：(A)在体育舞蹈锻炼中,中老年总体还是偏向于选择节奏明显,鼓点强的音乐。(B)不同运动水平的体育舞蹈爱好者,对音乐的选择不同。中高水平的体育舞蹈爱好者,会倾向于选择专业的舞曲,不会刻意地根据音乐节奏的强弱程度,鼓点明显与否来选择锻炼的曲子。(C)不同接受程度的舞种,中老年体育舞蹈爱好者对音乐的选择不同。华尔兹和恰恰由于在中老年人群推广得比较好,接受程度比其他的舞种高,其对音乐的选择范围也比较广,既可以选择音乐风格相类似的中华民族流行歌曲,也可以选择国外专业的舞曲。而狐步和桑巴,斗牛舞,则一般都选择节奏明显,鼓点强,易于听懂,踩准节拍的专业舞曲。(D)在拉丁舞音乐的选择上,人们更加侧重于选择专业的舞曲。(2)中老年体育舞蹈锻炼中的动作技术特点：在摩登舞和拉丁舞中,基本技术简单化,动作缺乏规范性,技术难度降低,动作幅度小,快速旋转的技术安排少。尤其在摩登舞种,华尔兹的升降与摆荡都比较有限,无托举、无快速旋转等既需要力量又需要速度的难度比较大的动作。在伦巴和恰恰舞蹈中,缺乏胯部的正确运动,大部分时候只是走步,而且单人套路和双人套路对舞步的选择差别明显。(3)中老年人体育舞蹈套路的编排特点A.在中老年体育舞蹈双人套路编排中,都是以各舞种中的铜牌动作为主,银牌金牌动作为辅,偶然穿插花样,增加舞蹈的趣味性。B.在单人套路中,舞步以最基本,适宜个人完成的步法为主。C.在双人套路中,除了基本舞步的运用外,花样明显比个人套路增多,趣味性更强