大强度训练能够引起机体超量恢复这一应激效应的前提条件是运动训练后的恢复过程。随着速滑运动员的训练能力以及训练强度的逐渐提升、训练方法与途径逐渐进步，比赛的激烈程度愈加激烈，乃至达到白热化程度；此外，运动员在赛场上还要承受着种种看不到的负荷，即运动性心理疲劳，比赛越激烈心理压力就越大，如不能进行及时的监控与调整，采取有效的控制手段，将严重影响运动员的竞技能力，缩短运动寿命。因此，要根据不同运动员的疲劳程度，及时采取行之有效的疲劳恢复方法与手段，使机体得到及时的恢复。本研究旨在通过速滑大强度训练后，运用瑜伽放松术的实验研究，探索速滑运动疲劳恢复科学有效的新途径。本文主要采用文献资料法、仪器测量法、实验法、数理统计法、问卷测量法、专家评价法进行分析、讨论，瑜伽训练放松方法在青少年速滑运动员大强度训练后放松的价值与意义。通过对研究数据的整理、统计与分析，验证瑜伽训练放松方法在缓解疲劳中的有效性和独特性。研究结果表明：与传统放松训练相比，瑜伽放松训练可有效缓地解青少年速滑运动员大强度训练后产生的疲劳，具体主要表现为：瑜伽放松训练可有效降低、缓解运动性疲劳产生的心率升高、血乳酸酸升高、自我疲劳感升高，以及提升心境状态（精力感提升、疲劳感下降）四个方面。此外，在未来的相关研究中应注重以下几个方面：（1）教练员、运动员等应重视瑜伽练习方法在速滑运动中放松的价值及作用；（2）重视瑜伽练习中的冥想、呼吸以及练习中的弯、伸、推、扭、挤等静力性动作姿势对运动性疲劳的缓解作用；同时，应掌握正确瑜伽练习的方法、手段、步骤等以提升瑜伽练习的放松效果；（3）应增强瑜伽练习的时效性研究，即将瑜伽放松方法应用于不同的运动项目中，寻找不足、弥补缺点，进而发掘、提升其潜在的价值与作用。