身体成分是组成人体的各组织、器官等成分的总称。身体成分反映人体内部结构的比例特征,对身体成分的测量与评价是人体测量与评价的重要指标。只有各成分之间以合理的比例存在,才能维持机体的正常结构和功能,保持健康的体魄;了解和掌握身体成分的现状、特点,对有效控制体重、保持最佳运动能力等十分重要。能量是人体活动的基础,人体一切运动的能量供应都是由有氧代谢和无氧代谢共同完成的,人体运动中的有氧供能和无氧供能是人体在不同运动水平上紧密相连、不可分割的供能方式。本文通过对普通大学生进行十六周的啦啦操锻炼,通过测量实验前后体成分和能量代谢相关因素,得出啦啦操运动对普通大学生体成分和能量代谢的影响,为更好的促进啦啦操运动在学校的普及,改善大学生身体素质,提升大学生精神面貌,起到一定的促进作用。方法:选取60名普通大学生为研究对象,分为对照组与实验组。每组各30名。并且对实验组进行为期16周的啦啦操运动训练。训练时间主要安排在每天下午17点-19点之间进行。训练方案主要是包括啦啦操基本技术训练30 mmin,间隔休息10 min,然后再接着进行啦啦操套路训练50 min,最后进行10 min放松训练,每天1次,共90 min:训练负荷强度以中等强度为主。并且于第一周、第八周与第十六周的第一天训练前使用GAIA KIKO分析仪测定人体成分指标(脂肪方面指标主要是测定脂肪重量、脂肪率、体脂肪含量:肌肉方面指标主要测定肌肉量、体重、身体质量指数:以及蛋白质、无机盐、基础代谢量)和在训练期间采用COSMED分析仪测定能量代谢指标(摄氧量、心率、METS、能耗)。并对所测得的结果进行统计与分析。结果:1.实验组男生体重、身体水分、基础代谢率数据变化具有十分显著性差异(P<0.01),实验组男生肌肉量、体脂肪率、BMI数据变化呈显著性差异(P<0.05)。2.实验组女生肌肉量、脂肪量数据变化呈十分显著性差异(P<0.01),实验组女生体重、体脂肪率、身体水分、基础代谢量数据变化呈显著性差异(P<0.05);3.通过十六周啦啦操锻炼后,实验组男、女生的摄氧量与能耗数据变化都呈非常显著性差异(P<0.01)。结论:1.通过长期的啦啦操练习,充分动员用脂肪供能,可以消耗多余的脂肪,增加肌肉含量,改善身体成分,从而使身体状况趋向更健康。2.长期进行啦啦操锻炼可以改善运动时的能量供应,在进行定量负荷运动时,身体所需能耗有所降低,出现能量节省化,同时身体负荷能力增强。