力量作为素质基础应用于众多的体育项目,铁饼运动员的力量训练早已为广大教练员和运动员所重视。但是力量素质的提高往往与铁饼专项成绩的提高不成正比,只有一般力量素质有效地转换为专项力量,并与专项技术相结合,才能促进专项成绩的提高。在铁饼运动员的力量训练中,教练员对于一般力量训练的依赖程度逐渐降低,而对提高速度性专门力量练习的重视程度却逐渐提高,并意识到其中存在着相当大的潜力,这已经形成一种发展趋势。运动员采用一般力量训练的量已经逐渐减少,速度性的专门力量练习大量地运用到铁饼运动员的力量训练中,铁饼运动员被要求在尽可能短的时间内发挥出最大的冲击量,这就要求教练员设计出一种在训练负荷中增加速度性的专门力量练习,并能够运用和适应那些神经-肌肉系统产生的高速收缩,克服阻力练习,同时还要考虑发展专项爆发力的专门力量训练,以及运用发展协调、力量、速度的组合训练。要提高铁饼运动员成绩,发展专门力量练习已经成为一个决定性的因素。从掷铁饼动作可以看出,掷铁饼是直臂旋转投掷项目,其能力的来源在于躯干,下肢则起支撑固定作用,扭转躯干的大肌肉群产生的力量推动伸展着的双臂与双肩一起沿逆时针方向转动。所以,在掷铁饼的力量训练中,提高扭转躯干的力量是掷铁饼的基础力量。力量训练可分为一般力量训练和专项力量训练。一般力量训练是基础,主要目的是发展基础力量,经过系统、有效的练习可以增强运动员躯干与四肢的力量;专项力量训练是指与专项动作有直接关系的、近似于专项技术动作的练习,主要目的是发展参与专项动作的肌肉的力量以及肌肉群协调用力的能力。关于铁饼运动员的力量训练,我们曾经盲目追求一般力量的提高,而忽视了专项力量训练及与专项技术动作和速度节奏结合,结果是力量素质提高了,专项铁饼成绩却很少提高,甚至下降。其原因在于,一般力量素质只有有效地转换为专项力量,才能促进专项成绩的提高。力量素质转换到专项技术上要有一个“桥梁过度”,这个“桥梁过度”越早越快,效果越好。本文通过文献资料法、实验法、数理统计法,对16名年龄在17-19