本研究以中长跑运动员为实验对象的实验研究，研究抗阻力量训练对中长跑后程冲刺能力的影响，本研究选用了12名一级以上女子1500米运动员，将受试者分为实验组与对照组进行为期10周的实验，其中对照组按照原来的计划不做训练调整，实验组根据训练目标设计抗阻力量训练。实验前后分别对实验组和对照组进行反映后程冲刺能力的相关指标测试，对所得结果进行比较分析，从而反映抗阻力量训练对中长跑运行员后程冲刺能力的影响效果。根据研究结果与统计分析得出以下结论：　　1.抗阻力量训练有效的提高中长跑运动员的力量素质，实验组1分钟上肢持铃摆臂次数增加6.36％（P＜0.05），1分钟下肢负重登台阶次数增加22.05%（P＜0.01），1RM半蹲（kg）增加10.65%（P＜0.05），1RM高翻（kg）增加21.95%（P＜0.01）。　　2.研究设计的抗阻力量训练，能够避开中长跑运动员增加体重带来的困扰，实验组体重增加0.33%（P＞0.05）。根据抗阻训练的基本知识，分析不同项目、不同运动员确定训练目标，可按照不同的需求控制抗阻力量训练。　　3.抗阻力量训练，能够有效的提高中长跑运动员的绝对速度，对照组100米成绩提高1.37%（P＞0.05），实验组100米成绩提高5.92%（P＜0.05）。　　4.抗阻力量训练，能够有效的提高中长跑后程冲刺能力，实验组最后100米成绩提高10.49%（P＜0.05）。