研究目的:在初一体育课堂中的结束部分安排泡沫轴放松训练,探究其是否能够提高七年级学生的健康体适能和预防运动损伤,为泡沫轴放松对学生健康体适能和运动损伤的效益提供理论依据,也为泡沫轴放松法的推广普及奠定基础。研究方法:本研究主要采用实验法,将上海市东中学初一年级三个班的学生作为实验对象,计为对照组、泡沫轴组和静态拉伸组,分别对其实验干预12周,期间三组都按照课标正常教学,但结束部分对照组采用广播体操放松、泡沫轴组采用泡沫轴放松法、静态拉伸组是采用静态拉伸,之后通过比较三组之间健康体适能和功能性动作筛查评分指标之间的迥异,探求泡沫轴放松法对初一学生健康体适能和运动损伤的影响。研究结论:1、经过12周的泡沫轴放松法教学实验,初一各组学生BMI指数、肺活量和800/1000米跑无明显变化,说明泡沫轴放松训练对初一学生身体成分适能和心肺适能无改善作用。2、经过12周的泡沫轴放松法教学实验,泡沫轴组较其他两组相比,立定跳远成绩显著提高,男生引体向上和女生仰卧起坐数量明显增加,并且坐位体前屈成绩也显著提高,表明泡沫轴放松训练可以改善初一学生肌力适能和柔韧适能。3、经过12周的泡沫轴放松法教学实验,泡沫轴组的FMS总分平均值明显要高于其余两组,其中各项也明显提升,表明泡沫轴放松训练使得学生FMS成绩大幅度提高,减少运动损伤,有效预防损伤。研究建议:1、初一学生正处于第二次生长发育的高峰期,属于人生的重要阶段,特别是运动系统、呼吸系统、血液循环系统等。因此,选择适宜的练习方式至关重要。本研究显示,系统的长期的科学的泡沫轴滚动练习能够有效的提高初中学生的部分健康体适能,且运动强度适中,是适合中学生阶段从事的运动放松法,非常值得在中学普及。2、泡沫轴放松法由于其自身的特性制约,其运动强度不是很大,建议在进行泡沫轴放松训练之前,可进行有氧耐力训练或者轻重量的抗阻练习,这样可使泡沫轴放松发挥到最大效用。3、泡沫轴放松法较其他两种放松形式相比,能够更加有效地改善初中学生的身体功能动作,使其形成正确的动作模式,防止出现代偿行为,对于降低运动损伤有一定的效果,值得在校运动队中进行推广。