400m栏这项运动起源于英国,兴起于欧洲,发展于美国,在1900年正式被确定为现代奥运会的比赛项目。经过数百年的发展,这项运动取得了飞速的突破。在所有田径项目中400m栏是技术难度最大的项目之一,跨栏过程中,流畅的节奏是最能体现良好技术的标志,也是提高该项目成绩的关键。最近几年,国内400m栏的成绩提升迅速,但和世界优秀选手相比还有着一定程度上的差距。目前,学者们通过不同的角度的分析,对这项运动展开了多方面的研究,为这项运动的发展提供了科学的理论依据。通过学术界已有的研究发现,要想在400米栏中获得优异成绩,比赛全程速度变化分配模式至关重要。事实上,400m栏是一个不断变化和组合的动态过程,在400m栏跑速度体系中,选手不断改变和组合的步形在很大程度上影响着最后成绩,因此,对400m跑全过程速度改变规律的进行把握和探寻,对这个项目运动成效的提高有着不可小觑的影响。本文中,作者主要运用了逻辑和对比解析法、数学理论统计法、录像分析和文献资料法,参考有关中外优秀400m栏选手全路程速度改变,并对其展开解析与探究,试图给我国男子400m栏全体水平的提升提供理论和实践基础。研究结果显示:我国男子运动员在前程过早的加速,而导致后程速度下降过快,进而影响整体水平发挥;在全程速度变化方面,我国运动员缺乏对速度的掌控能力;在400m栏全程速度变化上忽快忽慢,速度保持极不稳定,维持步频的能力较低;在全程栏间步数上,由于降低栏间步数的同时步频也在相对应的降低,加大对体能的消耗,因此我国运动员不能盲目的追求减少栏间步数;程文作为我国的优秀选手,他在平跑、速度控制和速度保持上与世界优秀运动员仍存在较大差距,具体表现在栏间体能的分配、栏间节奏的把控等方面。