21世纪是一个国际化、信息化的时代，是一个充满了机遇与挑战的时代。社会对人才素质的要求将不再仅仅局限于某门技能的掌握或单纯的知识掌握，也要求我们具有良好的社会适应能力。大学生社会适应能力是指大学生在个体社会化过程中表现出来的相对稳定的特征总和，它包括自我认知、自我管理技能、自我学习技能、处理同伴关系技能、以及实践技能等。良好的社会适应能力不仅有可以增强自信心，提升自我的竞争实力，更能使人在未来的社会生活中扮演好自己的角色。对大学生社会适应能力的培养在高等学校教育的学科中已有开展，在体育心理学等体育学科里尤为明显。拓展训练以其自身的魅力吸引了许多大学生的积极参与。它是一种以利用不同场景、游戏的形式对处在环境内人的体能、精神和意志形成刺激、压力和紧张等为主要内容的活动,是一种典型的体验式和互动式的学习。它与传统的体育游戏相比内容更丰富,组织形式和实施方式更灵活多样,更加注重学生的身心体验和心灵的感悟，能够促使学生的主体性和个性受到更大的尊重和锻炼。本研究探索性地将拓展训练引入大学生社会适应能力的教学活动，以中国地质大学80名学生为研究对象(其中实验组40人为选修拓展训练课的学生,对照组为40人为选修羽毛球课的学生),对拓展训练在改善和提高大学生社会适应能力方面的影响进行了实验研究。本文研究的结论主要体现在以下三个方面:1.所谓社会适应能力就是指个体能够更好地融入到社会群体里的能力，这种能力往往从处理同伴关系、学习知识、表达意愿、自我管理、服从等五个方面来展现；2.教学实验研究证明,拓展训练在改善和促进大学生社会适应能力方面具有独特而显著的作用,其中参加拓展训练的大学生在处理同伴关系技能、学习技能、表达意愿技能等三个方面均产生了非常显著的变化(P<0.01)；在自我管理技能和服从技能两个方面则产生了比较明显的变化(P<0.05)；3.从拓展训练对大学生处理同伴关系方面的影响效果来看,拓展训练在改善大学生适应新环境、同别人接触、交往方面的作用非常显著；同时在改善大学生学习技能方面，诸如学习新知识与新技能方面、考试成绩优于平时成绩、在课上勇于发言方面的作用非常显著；在改善大学生表达意愿方面诸如敢于与陌生人交谈、在特殊的学习环境下也能坚持学习的方面有非常明显的效果。