【摘 要】
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研究目的:本体感受性神经肌肉促进法(Proprioceptive Neurmuscular Facilitation,PNF)对提高柔韧性、协调性等的优势已在其他项目中有大量证明,但在羽毛球领域尚未应用研究,本研究将在FMS功能性动作筛查(Functional Movement Screen,FMS)基础上,进行PNF拉伸训练相结合,旨在探索羽毛球教学训练新方法,为羽毛球科学训练提供借鉴。研究方法
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研究目的:本体感受性神经肌肉促进法(Proprioceptive Neurmuscular Facilitation,PNF)对提高柔韧性、协调性等的优势已在其他项目中有大量证明,但在羽毛球领域尚未应用研究,本研究将在FMS功能性动作筛查(Functional Movement Screen,FMS)基础上,进行PNF拉伸训练相结合,旨在探索羽毛球教学训练新方法,为羽毛球科学训练提供借鉴。研究方法:本研究主要采用文献法、实验法、数理统计法等,以FMS功能性动作筛查为实验工具进行评估,将PNF拉伸法与常规教学法进行对比实验研究。选取沈阳体育学院研究生部2017级48名选修羽毛球的学生为研究对象,实验组24人(其中男生12人,女生12人),对照组24人(其中男生12人,女生12人),根据等级随机分组,进行14周羽毛球教学,其中12周进行PNF拉伸训练干预,实验前后进行FMS功能筛查测试评估、身体素质和运动感觉测试,以及运动技能测试,测试结果用SPSS软件进行统计学分析。研究结果:(1)在羽毛球教学训练中,进行FMS功能性动作筛查发现实验对象在身体素质的30米跑和米字跑;运动感觉的鹤立平衡;FMS的跨栏架步、旋转稳定性等功能方面存在训练不足,存有平时难以发现的潜在运动损伤隐患,需要加强训练。(2)实验组与对照组身体素质提高幅度比较,实验组男生仰卧起坐、坐位体前屈差异以及实验组女生立定跳远、仰卧起坐、坐位体前屈呈极其显著性意义(P<0.01),实验组女生背肌力差异有显著性意义(P<0.05)。(3)实验组与对照组运动感觉机能提高幅度比较,实验组男生肘关节分析器敏感度差异呈极其显著性意义(P<0.01)。实验组女生平衡仪测试移动轨迹的半径、鹤立平衡差异有显著性意义(P<0.05)。(4)实验组与对照组FMS动作筛查数值比较,实验组男生深蹲、直线弓箭步两侧、右侧主动直腿抬高以及实验组女生左侧肩部灵活性差异呈极其显著性意义(P<0.01),实验组男生左侧跨栏架步、右侧肩部灵活性、左侧主动直腿抬高,实验组女生深蹲以及两组分值比较,实验组男生深蹲、右侧直线弓箭步、左侧主动直腿抬高差异有显著性意义(P<0.05),实验组女生无显著性差异(P>0.05)。(5)实验组与对照组专项技能提高幅度结果显示,实验组男生提高幅度各项技能和总成绩以及实验组女生在击高远球、挑球、吊球和总成绩差异均呈极其显著性意义(P<0.01)。实验组男生放网前球、杀球差异呈显著性意义(P<0.05),实验组女生发高远球、发网前球组间无显著性差异(P>0.05)。研究结论:(1)基于FMS功能性动作筛查的PNF拉伸法可以显著提高羽毛球训练学生的身体素质、专项技能能力以及运动感觉和FMS功能性动作筛查指标评分成绩。(2)针对FMS功能性动作筛查发现的训练不足问题开展有针对性地PNF拉伸法进行整理活动可提升专项运动能力,在实际羽毛球教学中能够减低运动员运动损伤风险,对运动员体能发展具有积极的影响与作用。
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