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研究目的:老年人体质健康问题不仅给家庭带来巨大困扰,同时对于我国社会的发展也是一个巨大挑战,需要亟待解决。已有研究表明,规律有氧运动可提高老年人身体形态和身体素质,但目前关于不同年龄段老年人与有氧运动及身体形态和身体素质方面还需要进一步研究,因此本课题选择5年为一年龄段的老年人通过有氧运动对身体形态和身体素质的影响进行研究,预期结果为不同年龄段老年人身体形态和身体素质的影响提供一定理论依据。研究方法:筛选120名符合实验要求的老年人,随机分为60-64岁组,65-69岁组,70岁及以上组,每个年龄段再次分别分为男女有氧运动组和男女对照组,每组样本量均为10名。有氧运动组老年人运动强度以中低强度（如慢跑、健身操、广场舞、乒乓球等）为主,通常以最大心率的60%-85%作为运动的适宜心率(约相当于57%-75%VO2max),运动频率为每周3次或以上,每次运动持续时间为40分钟或以上,共持续半年或以上;对照组老年人不进行运动,按照平时日常生活。半年后对每组老年人进行身体形态（身高、体重、腰围、臀围、BMI和腰臀比）和柔韧素质（双手后勾、座椅体前屈）、力量素质（握力、30秒上臂哑铃弯举、30秒坐起站立）、耐力素质（2分钟原地踏步）、平衡素质（座椅起立2.44米转角走）等身体素质指标测试。结果:（1）与对照组相比,有氧运动可使不同年龄段老年人BMI均极显著下降（p<0.01）,使不同年龄段老年人腰臀比显著下降（p<0.05）,使不同年龄段老年人体重均显著下降（p<0.05）;（2）与对照组相比,有氧运动可使60-64岁、65-69岁和70岁男性老年人下肢肌肉力量均极显著增加或显著增加（p<0.01或p<0.05）;使60-64岁、65-69岁女性老年人下肢肌肉力量显著增加（p<0.05）,而70岁以上者未显著增加（p>0.05）;不同年龄段男、女老年人上肢力量和柔韧素质均未显著变化（p>0.05）;（3）与对照组相比,有氧运动可使不同年龄段男、女老年人耐力素质和平衡素质均极显著增加或显著增加（p<0.01或p<0.05）。结论:（1）有氧运动明显降低不同年龄段男、女老年人的BMI、体重和腰臀比,有助于身体形态的正常维持;（2）有氧运动可显著增加男、女（60-69岁）老年人下肢肌肉力量,但没有增加男、女老年人上肢肌肉力量和机体的柔韧素质;（3）有氧运动可使不同年龄段老年人耐力素质和平衡能力均有效增加。