运动训练理论与方法自古由来已久，探究、弄清或恢复运动训练理论与方法发展历史的进路和真实面目，认识运动训练理论与方法发展的主流不仅是完善基础性体育学科的内容体系，也是对人类科学史的重要补充。本文基于科学史和科学哲学理论采用定性与定量相合的方法研究结论如下：　　⑴运动训练理论与方法范式的变革与运动成绩的增长密切相关，以现代奥运会运动成绩增长的量化趋势并结合定性分析，将运动训练理论与方法演进史分期为：古代（公元前776年-公元1896年）、近代：I期（1896年-1920年）和II期（1920s-1940s末）、现代：I期（1950s初-1970s末）和II期（1980s-2012年）；　　⑵古代运动训练随人主体地位变迁和国家需求扮演不同角色：古希腊侧重竞技娱神、军事准备、健与美和教育；古罗马侧重军事准备；中世纪几乎是军事准备；文艺复兴之后首在健康“医药”，次为军事准备；启蒙运动之后侧重竞技娱乐、教育、健康“医药”。希波克拉底创立的“四体液学说”是一直主导19世纪中叶以前的运动训练理论，训练方法主要包括合理饮食、系统训练、充足睡眠，而清洗肠道、出汗、放血是平衡体液的重要手段。　　⑶近代运动训练理论与方法遭遇两次世界大战却未断层，且随城市化进程更加拓展了社会需求。科技化、工业化导致“四体液学说”被“人体代谢”理论取代，能量守恒原理则将运动训练理论与方法引入机械化的工业效率主导模式。直到以A.V Hill为代表的运动生理学证实了能量守恒与转化定律对运动训练的卓有成效，围绕生理学提高竞技能力的训练方法才得以发展，训练负荷不断增加，由此拉开现代运动训练科学序幕。　　⑷现代运动训练受到工业化、经济全球化、冷战对峙、举国体制等因素的影响明显，同时，随着科学不断深入并迎来大科学时代的快速驱动，生物学日趋主导认可了力量训练及体能训练，应激理论衍生的“超量恢复”和“正负训练效应”等经典模型并不断融合数学、计算机信息技术带来运动成绩快速增长，基于一般系统论提出的运动训练分期理论则是对运动训练复杂性的有效应对，由此亟待复杂系统理论的介入，甚或迎来大数据时代的革命。　　⑸运动训练理论与方法的愈发工业化、商业化、科学主义等却带来人主体地位再次陷落的困境。中国注重主体的生命科学式传统武术训练体系和运动训练学与西方自然科学主导的运动训练理论与方法可相得益彰。