在媒介融合加快的背景下,日渐泛滥的户外真人秀节目只有适应媒介环境的变化,打破单向线性传播的传统模式,并寻求内容元素创新,才能保持永久活力。于2015年6月首播的户外励志体验类真人秀《极限挑战》在节目内容与传播策略上都进行了创新尝试,赢得了不错的收视率以及观众的广泛好评。本文首先对户外真人秀节目的概念进行界定,并论述节目定位与创意实现的方法,以及媒介融合下户外真人秀节目的嬗变过程。其次,选取东方卫视《极限挑战》为研究样本,从两方面对节目进行个案研究:一是从节目的人物元素、动力元素、结构元素、环节元素、情境元素等七个内容元素着手,分析户外真人秀节目的内容创新;二是着重分析《极限挑战》的微博传播策略,解构《极限挑战》官方微博,分别对节目开播前、播出期间、第一季收官后三个阶段的微博发布时间、发布内容、发布形式、转发微博的被转人身份等要素进行内容分析,探讨户外真人秀节目的传播创新。最后,本文揭示了国内户外真人秀节目存在严重的消费主义特征,有过度娱乐倾向和价值观扭曲等问题。结合媒介融合的时代背景,提出户外真人秀节目未来的发展应以大数据技术为依托,对受众精准营销,同时培养专业的拍摄团队,创新拍摄模式,并在节目内容上关注传统文化,弘扬社会正能量。