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研究目的:通过研究12周的抗阻力量训练干预前后减脂效果和干预过程中训练前后体脂指标以及脂肪细胞因子含量的变化,进一步探讨绝对力量与其相关性,探索长期抗阻力量训练对女大学生的体脂各个指标、腰围、臀围以及皮褶厚度和血液中脂联素和鸢尾素的影响。研究内容:(1)观察12周的抗阻力量训练对山东省60名非体育专业女大学生的体重、BMI、体脂肪量、体脂率、腰围、臀围、皮褶厚度(三头肌、肩胛下、腹部、髂部)的变化情况(2)研究12周的抗阻力量训练对山东省60名非体育专业女大学生体脂的影响。(3)探索绝对力量与女大学生血清脂联素和鸢尾素水平及体脂各项指标的相关性。研究方法:将60名受试者分为2组,分别为力量组和对照组,其中力量组40人,对照组20人。力量组的运动量为10次*4组*70%1RM的深蹲和卧推,2分钟组间间歇,每周2次,持续12周,每四周进行一次1RM测试,重新确定新的训练负荷,以适应力量增长的变化。对照组不进行运动锻炼。12周前后测试受试者体重、BMI、体脂率、脂肪重量、腰围、臀围、皮褶厚度(三头肌、肩胛下、腹部、髂部);并在训练前后两个阶段采集清晨空腹肘静脉血,测脂联素和鸢尾素含量。研究结果:(1)身体体脂指标:体重、身体质量指数(BMI)、体脂肪率(FAT%)、体脂肪量、腰围、臀围、皮褶厚度(三头肌、肩胛下、腹部、髂部)各项指标总体上呈下降趋势,其中体重和身体质量指数(BMI)显著性差异性不大,体脂肪量和体脂肪率、腰围呈非常显著性差异(P<0.01);臀围呈显著性差异(P<0.05);皮褶厚度中肩胛下的皮褶厚度呈非常显著性差异(P<0.01);三角肌和腹部前的皮褶厚度呈显著性差异(P<0.05);而髂部上的皮褶厚度显著性差异不大。(2)血液指标:血清脂联素和鸢尾素含量均上升,均呈非常显著性差异(P<0.01)。(3)相关性分析:A:深蹲的绝对力量与女大学生的体重、身体质量指数(BMI)、腰围、臀围及血液鸢尾素成正相关,其中体重、身体质量指数(BMI)及腰围的正相关性呈非常显著性(P<0.01),臀围及血液鸢尾素的正相关性呈显著性变化(P<0.5);与体脂肪率、体脂肪量及皮褶厚度(三头肌、髂部)呈负相关,其中体脂肪率、三头肌及髂部的皮褶厚度负相关性呈非常显著性变化(P<0.01),体脂肪量及血清鸢尾素的负相关性呈显著性变化(P<0.5);与血清脂联素、肩胛下及腹部的皮褶厚度相关性不大。B:卧推的绝对力量与女大学生的体重、身体质量指数(BMI)、腰围、臀围及血清鸢尾素水平成正相关,其中体重、身体质量指数(BMI)、腰围的正相关性呈非常显著性(P<0.01),臀围以及血清鸢尾素的正相关性呈显著性变化(P<0.5);与体脂肪率、体脂肪量及皮褶厚度(三头肌、髂部)呈负相关,其中体脂肪率、三头肌的皮褶厚度的负相关性呈非常显著性变化(P<0.01),髂部皮褶厚度负相关性呈显著性变化(P<0.05);与血清脂联素、肩胛下及腹部的皮褶厚度相关性不大。研究结论:(1)12周抗阻力量训练显著降低女大学生体重、身体质量指数(BMI)、体脂肪率(FAT%)、体脂肪量,减脂塑形的效果俱佳。(2)12周抗阻力量训练显著降低女大学生腰围、臀围、皮褶厚度。(3)12周抗阻力量训练可以显著提高女大学生血清中脂肪细胞因子鸢尾素和脂解素的分泌量,减脂效果显著。(4)绝对力量与体脂变化及脂肪细胞因子呈相关性,与体重、BMI、腰围、臀围及血清鸢尾素呈正相关;与体脂肪率、体脂肪量、皮褶厚度(三头肌、腹部、髂部)呈负相关;与血液脂联素以及肩胛下的皮褶厚度没有太大相关性。