江苏省花游队赛前训练安排与效果研究 ——以备战十四届全运会为例

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花样游泳的快速发展对科学化和系统化制定赛前训练安排提出了更高、更严格的要求。本研究旨在探究江苏省花游队备战十四届全运会赛前训练安排与训练效果,为备战花游大型赛事提供科学系统化的理论和实证依据。本研究利用文献资料法、专家访谈法、观察法、测试法、数理统计法,通过研究赛前训练安排以及各项指标的变化,直接/间接监测周期训练对运动员竞技能力的影响,得出以下结果:(1)体能训练课共34次,核心力量、爆发力、专项有氧能力是体能训练课的主体。技术训练课贯穿训练每1天。心理能力训练仅有1次。(2)从准备期开始到自选成熟期结束,负荷量不断增大。从自选成熟期开始,负荷强度逐渐提升。在最后备战期,负荷强大达到最大值,负荷量逐渐下降。(3)个别运动员生化和心脏指标差异性显著(P<0.05)。(4)运动员BMI和体脂率总体呈下降趋势。除王**外的其他7名运动员的基础代谢率均下降。(5)左侧腹控和2000m划船机成绩差异性显著(P<0.05);40kg、60kg深蹲和30kg卧推最高速度差异性显著(P<0.05)。(6)400m自由泳成绩差异性显著(P<0.05);25m鱼雷和45s即兴表演差异性极其显著(P<0.01)。研究结论:(1)赛前训练的内容安排上体能、技术训练为主,心理训练严重不足;赛前训练的负荷安排上,虽有个别运动员出现运动性疲劳,但总体符合运动训练学规律,表明该次训练安排总体合理且科学。(2)赛前训练效果显著,对运动员的体成分、基础运动能力和专项运动能力有优化作用,有利于提高运动员的竞技能力,促进运动员竞技状态的形成。
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