【摘 要】
：
健康体适能作为一个新概念,因能准确全面地评价个体机能水平及身体状况逐渐被人们关注。近年来,我国青少年学生体质健康状况不容乐观,因此为青少年寻求一种更为科学、有效的体质训练方法刻不容缓。本文试图在初中体育课中引入核心力量训练,研究其对初中生健康体适能中身体成分指标、心肺耐力指标、柔韧性指标、肌力及肌耐力指标的影响。对核心力量训练效果进行评定,为核心力量训练在提高初中生健康体适能和中学体育教学与训练实
论文部分内容阅读
健康体适能作为一个新概念,因能准确全面地评价个体机能水平及身体状况逐渐被人们关注。近年来,我国青少年学生体质健康状况不容乐观,因此为青少年寻求一种更为科学、有效的体质训练方法刻不容缓。本文试图在初中体育课中引入核心力量训练,研究其对初中生健康体适能中身体成分指标、心肺耐力指标、柔韧性指标、肌力及肌耐力指标的影响。对核心力量训练效果进行评定,为核心力量训练在提高初中生健康体适能和中学体育教学与训练实践的应用中提供科学依据。本研究采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、教学实验法、数理统计法等研究方法,以核心力量训练对初中生健康体适能影响为研究对象。从广州市第八十九中学初二年级中选取两个班级为实验对象,随机分为实验班和对照班。其中实验班46人(男生24人,女生22人),对照班46人(男生24人,女生22人)。实验前对两个班级学生健康体适能各项指标进行测试并进行统计学分析,确保实验前学生健康体适能水平无显著性差异。通过为期12周的教学实验,统计分析实验班与对照班在实验前后健康体适能水平的差异。实验结果如下:1、身体成分:实验前后实验班男、女生身高、体重、BMI指数、上臂部皮褶厚度无显著性差异(P>0.05),腹部皮褶厚度具有非常显著性差异(P<0.01);对照班实验前后身体成分各项指标均无显著性差异(P>0.05);实验后实验班与对照班相比,仅对学生腹部皮褶厚度具有显著性差异(P<0.05)。2、心肺耐力:对男生1000m跑、女生800m跑和肺活量指标,实验前后实验班具有显著性差异(P<0.05),实验班心肺耐力略优于对照班,但实验后两个班不具备显著性差异(P<0.05)。3、肌力及肌耐力:实验前后实验班男生引体向上具有显著性差异(P<0.05),立定跳远具有非常显著性差异(P<0.01),实验班女生1分钟仰卧起坐、立定跳远均具有非常显著性差异(P<0.01);对照班实验前后除女生立定跳远指标具有显著性差异,其他指标均无显著性差异(P>0.05)。实验后实验班肌力及肌耐力指标明显优于对照班,具有显著性差异(P<0.05)。4、柔韧素质:实验前后实验班男、女生坐位体前屈具有显著性提高(P<0.05);对照班男、女生实验前后坐位体前屈无显著性差异(P>0.05);实验后实验班与对照班相比具有显著性差异(P<0.05)。由此得出结论如下:1、核心力量训练对于改善初中生身体成分效果不明显,仅对腹部皮褶厚度具有统计学意义。2、核心力量训练对于提升初中生心肺耐力与常规力量实力相当,对于提升初中生心肺耐力,需要与有氧专项训练相结合。3、核心力量训练对于初中生肌力及肌耐力的提升具有显著效果,能够在一定程度上改善初中生身体活动能力。因其训练内容形式多样,能有效调动学生训练积极性。4、核心力量训练对于初中男、女生柔韧性具有良好促进效果,可在一定程度降低运动损伤风险。
其他文献
吐蕃王朝是在藏族历史中占有重要地位的一个阶段,在这一时期对外具有震慑敌人的强大军队,对内具有推动内部进步和发展的成熟政治体制。特别是集会议盟这个独特的政治制度,对
前期研究发现,急性癫痫发作后小鼠皮层神经元树突水肿、棘突减少,并伴随肌动蛋白解聚因子cofilin磷酸化水平下降。cofilin是Rho/Rho激酶信号通路中的关键作用因子,Rho激酶抑
在物联网快速发展,体验经济盛行及人口老龄化的大环境下,基于用户体验、服务设计及可用性等方面,对老年人的公共终端使用障碍进行调查研究。在如今数字化信息时代盛行的当下,
城市公交系统具有系统的系统特征,公交系统通常由车辆系统、线路系统、站点系统、乘客系统、调度系统等多系统组成,系统在运行的过程中受到内外环境的相互影响。内部环境受到不同方向、线路、车辆、乘客之间的相互影响,外部环境受到社会车流、信号灯等因素的影响。在现有车路协同不完善的情况下,对于公交车外部环境的控制与优化难度较大,因此,对于公交系统内部的优化调整是较为切实可行的优化方向。区域公交系统优化是对区域内
高校是培养中国特色社会主义事业建设者和接班人的重要阵地。用主流意识形态教育大学生,提升其主流意识形态认同无疑是高校“立德树人”的根本目标和重要手段。大学生主流意
二十一世纪以来,互联网给人们带来了极大的便利,同时也产生了大量的信息,使得人们获得有用的信息变得愈加困难,导致了所谓的信息过载（Information Overload）问题[1]。搜索引擎
在数字化技术化时代,随着国际分工体系的完善,价值链的提升,各国参与国际竞争的方式主要为科学技术、高端人才和研发创新效率的竞争。技术和人才集中的高科技产业的发展受到全球的重视,全球的高技术产业出口增长迅速。中国经济结构转型产业优化升级,充分发挥出口对经济的拉动作用,由低端制造出口向高端价值出口转变,由传统贸易向技术和服务贸易转变。中国的高技术产业出口规模不断增加,在世界市场上的竞争力有所增强。虽然中
随着国内普通高校校园足球得到大力的发展,随之而来的是足球选修课在公共体育选修课的比重增加。但是现在大多数一线足球教师仍然采用传统的教学方法进行授课,单纯地注重知识的灌输,导致课堂氛围枯燥乏味,学生学习兴致不高,本该体现团体合作的足球运动并没有充分发挥其作用,参与足球活动的人数也并没有得到增涨。学生的身体运动能力同样让人堪忧,近年来新闻媒体报道过不少关于大学生运动后即出现身体不适,甚至丧生的新闻。基
背景:近50年来,全球大气污染情况愈发严重,其中细颗粒物(particulate matter,PM)浓度的升幅超过了 38%。而中国和印度等发展中国家逐渐成为了空气污染的主要来源地,引起了大众、政府和研究者更多的重视。因此,对这些地区的环境空气质量进行实时准确的监测变得迫在眉睫。然而,建立和维护地面监测点的高昂成本使得空气污染监测站点分布稀缺,也就是监测数据的可及性十分有限。于是,研究者们开始提
E.coli中存在数十种RNA酶,其中以RNase E为中心的RNA降解复合体调控许多RNA的代谢过程,对细胞的正常生长及适应外界各种环境十分重要。然而,由于原核生物的多样性,不同物种中