自我控制是人适应社会的重要功能，对于大学生的适应和发展具有非常重要的影响。已有以大学生的自我控制为主题的研究文献主要集中在一般自我控制和学习自我控制，对于大学生生涯发展中的自我控制问题研究相对薄弱。本研究在文献分析的基础上进行访谈、开放性问卷调查，讨论了针对大学生生涯发展领域自我控制问卷的编制要点，包括问卷结构、不确定环境、负性情绪影响、本土文化特点等。基于以上述构想编制的问卷具有良好信度和效度。在获得可靠的研究工具之后，对大学生自我控制发展的特点，自我控制与生涯适应力的关系进行了研究；并通过准实验研究验证了大学生自我控制对生涯适应力的作用。本研究获得了以下几个主要结论：1.大学生对生涯领域自我控制与学习领域自我控制的特点评价有显著差异。有必要编制有针对行的自我控制问卷。2.大学生自我控制总体水平处于中等偏上水平，受到负性情绪的影响较大。3.自我控制问卷的得分与生涯适应力问卷的得分显著相关；自我控制对生涯适应力有较强的预测力。4.不同控制需求水平对应的生涯适应力水平呈现出一种中间高，两边低，类似倒U形状的现象。5.大学生自我控制训练对提高生涯适应力有显著效果。本研究拓宽了大学生的自我控制研究的视角，也对大学生的生涯教育与辅导具有一定的参考价值。