目的:互联网高速发展,通过手机上网的人数大幅度上升。手机成瘾已成为全球关注的问题,已有研究的调查结果证实了智能手机依赖现象普遍存在。国内外有不少研究智能手机使用的文章,但针对手机习惯性使用和减少手机习惯性使用的研究与干预比较欠缺。因而本文在梳理现有文献和量表的基础上,编制了手机习惯性使用问卷,探讨手机习惯性使用的现状。并在此基础上根据习惯性的特征尝试解决手机习惯性使用的问题。丰富国内手机习惯性使用的研究同时为解决手机习惯性使用问题提供干预经验。方法:本研究首先在查阅资料、文献整理和问卷调查的基础上,结合习惯性的特征,进行问卷编制。以广州市某大学本科生为研究对象,先后发放1137份问卷,使用开放性问卷、个人访谈、焦点小组讨论与量化研究结合的方式编制出《手机习惯性使用问卷》。根据问卷调查的结果以60名大学生为观察对象,在广州某大学图书馆进行手机习惯性使用行为的间接观察和通过减少手机线索开展干预的实验,以不同行为类型的智能手机使用次数和使用时长作为因变量,手机相关线索和自我控制为自变量,评估干预效果。结论:(1)《手机习惯性使用问卷》共11个条目。3个维度分别为:“无意识”、“情绪性”和“不可控”。量表的信效度较好,通过问卷编制可知手机使用的过程中存在习惯性使用。(2)手机相关线索与自我控制影响手机使用的时间,不影响手机使用的次数。(3)可以通过减少相关线索和提高被试自我控制来减少智能手机使用的时间。