本文从在校女大学生的减脂行为入手,研究她们减脂过程中的运动和饮食情况。通过调查了解,虽有许多的女大学生对减脂的方法已有了许多了解,但还是对身体形态、饮食观念和运动减脂认知存在不足;特别是饮食的合理性上,存在着很大的差异。女大学生对体重指数的认识存在偏差,减肥存在盲目性,多数人的减脂方法不够合理。有部分学生采用极端的减肥方式进行减脂,影响到自己的健康和学习。女大学生对单一的减脂方法在减脂的过程中出现的许多不良反应和副作用认识较少,在节食减脂、药物减脂、手术减脂等单一的减脂的过程中深受其害,且影响她们的学习和生活。她们的减脂目的不明确,只考虑自身的形象,忽视自己的健康状况。因此,对广大的女学生开展健康教育,使他们积极从事体育锻炼,注重饮食上的合理营养与平衡膳食,使减脂者对减脂有一个正确的认识并始终保持良好的心态;再置于医务监督之下,减脂才会安全可靠、持久有效。合理运动、合理营养是减脂最主要的综合措施,但广大的减脂同学还要认识到减脂是一个漫长过程,保持良好心态也很重要。本文通过问卷调查、数理统计和查阅资料等方法,对比女大学生的日常减脂方式、行为和运动饮食习惯及节食情况进行研究,使她们能正确认识减脂的行为过程,进行合理的减脂。女大学生只有通过合理的运动、合理的营养、针对自身特点制定减脂方案、并始终保持良好的心态才能达到减肥健身的目的;促进女大学生的身体健康发展,调动和激发女大学生的运动兴趣,养成良好的营养及膳食习惯,增进其身心的健康。