自我悲悯指一个人在逆境的时候用关怀和支持的态度对待自己,它包含六个核心成分:自我友善-自我评判、正念-过度沉溺、普遍人性-自我孤立。自我悲悯可以作为一种心理资源,促进身心健康。许多研究者研发了自我悲悯干预项目,且随机对照试验表明这些干预项目对改善抑郁、焦虑、应激等心理症状具有良好的疗效。然而,对于自我悲悯干预是如何起效的仍存在疑问,尤其是自我悲悯的各成分在其中的作用。例如,在自我悲悯的成分中,是否存在一个中心成分,该成分的改变更容易引起其他成分的改变?是否存在与心理症状联系最紧密的桥接成分,该成分的改变更容易引起心理症状的改变?为解答这些疑问,本研究应用网络分析的方法,通过一项横断面研究与一项随机对照试验,从中心成分与桥接成分的角度探讨自我悲悯的疗效成分。本研究包括两个子研究,研究一采用横断面设计,招募486名大学生,测量其自我悲悯、抑郁、焦虑、应激感受,构建自我悲悯特质网络、自我悲悯与心理症状形成的桥接网络,探索在这两类网络中,中心性或桥接中心性最高的自我悲悯成分,视其为中心成分与桥接成分。研究一的结果如下:在自我悲悯特质网络中,中心性最高的成分为自我友善与正念,它们与其他成分的联系更紧密,是中心成分;在自我悲悯与心理症状构建的桥接网络中,桥接中心性最高的成分为过度沉溺与自我孤立,它们与心理症状的联系更紧密,是桥接成分。研究二采用随机对照试验,招募174名大学生随机分配到干预组和等待组,对干预组进行四周的线上自我悲悯干预,等待组在数据收集结束后再接受干预。所有被试需要填写前后测问卷(自我悲悯、抑郁、焦虑与应激感受)以及每日问卷(每日自我悲悯、每日抑郁、每日焦虑与每日应激感受)。研究二A对干预的前后测数据进行分析,构建前后测改变量网络,研究二B对每日数据进行分析,构建个体内的时序网络与同时网络。研究二A的结果如下:在自我悲悯特质的改变量网络中,中心性最高的节点为过度沉溺与正念,它们的变化与其他成分的变化联系更紧密,是实际干预中的中心成分;在自我悲悯特质改变量与心理症状改变量构建的桥接网络中,桥接中心性最高的节点为普遍人性与过度沉溺,它们的变化与症状的变化联系更紧密,是实际干预中的桥接成分。研究二B的结果如下:在自我悲悯时序网络中,点出度最高的节点为正念、普遍人性,表明它们对其他成分的影响更强;在自我悲悯同时网络中,中心性最高的节点为正念、自我友善与普遍人性,表明在同一时间点内,被试的正念、自我友善与普遍人性与其他成分的联系更紧密;在抑郁的桥接时序网络中,桥接点出度最高的节点为自我友善与自我评判,在焦虑的桥接时序网络中,桥接点出度最高的节点为正念与普遍人性,意味着当个体在这些成分上的水平较高/较低时,也会引起较低/较高水平的症状,而在应激的桥接时序网络中,无一成分能预测症状。在桥接同时网络中,桥接中心性最高的节点包括自我评判、普遍人性、过度沉溺,意味着,个体在这些成分上的水平较高/较低时,同时症状的水平也会较高/较低。综上所述,在自我悲悯对于改善心理症状的疗效成分的考察上,正念是自我悲悯的中心成分,在特质水平和实际干预中,正念与其他成分的联系最紧密;过度沉溺是自我悲悯与心理症状的桥接成分,在特质水平和实际干预中,过度沉溺都与心理症状的联系最紧密。不同症状的个体内网络存在差异。自我悲悯的正念与过度沉溺对于改善心理症状的作用需要被重视。本研究对于自我悲悯等心理健康干预具有一定的启示和意义。