阿斯汤伽瑜伽是人们从古到今对运动锻炼的需要而逐渐形成的,随着几千年人类文明的积累,在瑜伽练习的体系里阿斯汤伽瑜伽成为了一个非常严谨的运动序列。阿斯汤伽瑜伽拜日序列是每一级序列的开始部分,并且分为了AB两组。文章分别对瑜伽拜日A和拜日B分组实验研究。分组的实验目的不是为了寻找对身体康复最好的体式,而是细化阿斯汤伽瑜伽体式的分解,寻找出对身体康复效果更好的方法,并且做出更深层次的探讨。体院的舞蹈表演专业的大学生相比音乐学院的舞蹈表演专业大学生有着不一样的双重身份。既是通过舞蹈艺考考上来的艺术生,也是各大竞技比赛的体育运动员。如:体育舞蹈、啦啦操、艺术体操等,都是舞蹈表演专业的大学生运动员。相对于舞蹈生的身份,以体育运动员的身份进行比赛是体院舞蹈表演专业的大学生在校期间最重要的学业任务。繁重的竞赛压力和长期以往的专业训练如:长期站立、弹跳、后弯导致的腰酸背痛;训练过后疲劳的身体没有得到适当的调理等等因素导致了舞蹈表演专业大学生的身体健康隐患,并且通过调查得出体院舞蹈表演专业的大学生脊柱侧弯的发生率比其他院校相对较高。本文以阿斯汤伽瑜伽拜日序列对舞蹈表演专业的大学生的脊柱影响为研究对象,以武汉体育学院艺术学院的学生为实验对象。实验的测量仪器:Scolimeter脊柱测量仪、Scoligauge软件配合Adam氏前屈实验法和下犬式体态评估法。实验分为拜日A组、拜日组B组和对照组的3组交叉对比实验研究。通过4个月的实验研究得出结果:拜日A组对脊柱的平衡有良好的改善效果,尤其是对肩部平衡的改善有显著的影响。拜日B组对脊柱的平衡有良好的改善效果,尤其是对腰部和髋部平衡的改善有显著的影响。通过实验后得出结论:阿斯汤伽瑜伽拜日的练习不仅对舞蹈表演专业的大学生特发性脊柱侧弯的改善有显著的效果,并且对提升舞蹈表演专业的大学生专项素质有促进作用:1、中正脊柱侧弯,提高舞蹈表演专业大学生的专业竞赛成绩;2、改善运动呼吸方式,增强舞蹈表演专业大学生运动训练效果;3、放松肌肉,身心放松,舞蹈表演专业大学生训练内容劳逸结合;综合拜日A组和B组的体式功能和运动机理分析结果以及实验研究结果得出结论:拜日A组和拜日B组对身体平衡的康复效果有着不一样的着重点,综合不一样的着重点总结出一套新的拜日组合训练法:山式-祁阳式-幻椅式-加强脊柱向前曲伸展式-站立背部伸展式-八体投地式-上犬式-下犬式-骑马式-八体投地式-上犬式-下犬式-骑马式-八体投地式-下犬式--站立背部伸展式-加强脊柱向前曲伸展式--幻椅式-祁阳式-山式。以上的拜日组合训练法同时对肩、腰、髋都有得到一定训练,新瑜伽拜日组合训练法是否有效改善身体脊柱的平衡功能需后续论文再进行实验研究。