研究目的:支撑人体基本身体活动以及完成各种复杂的动态技术动作的前提都依赖平衡能力这一生理功能。渐进抗阻训练是在健身活动中常做的、易做的锻炼方式,对提高肌肉力量增强机体机能有着不可或缺的作用。本实验针对大学生平衡能力重视度不够意识不足的特征,采用渐进抗阻训练方法探究抗阻训练对大学生静态平衡能力的影响。发现长期抗阻训练对大学生静态平衡能力及身体力量素质训练效果的影响,对提高大学生平衡能力以及综合力量素质训练提供可靠的理论基础。研究方法:选取无体育锻炼的大学生总83人(男生42人,女生41人)。随机分为对照组12人,实验组71人,对照组不进行任何力量训练,实验组进行渐进抗阻训练。实验前后所有受试者都要测试Super Balance平衡测试仪和IsoMed2000下肢蹬踏系统等。受试者用双脚或优势脚在平衡测试仪上进行双脚睁眼站立(30s)、双脚闭眼站立(30s)、单脚睁眼站立(20s)以及单脚闭眼站立(10s);受试者在下肢蹬踏系统进行等速和等长肌力测试,并对相关数据进行统计学分析。研究结果:1.重心偏移外周面积X、Y轴方向轨迹长度和平均中心变位以及身体平均摆速指标方面均发生显著性差异表现出统计学意义。单脚闭眼状态下男生重心外周面积更大,可能与男生身高体重比女生更高更重有关;在单脚睁眼状态下站立过程中身体在前后和左右方向轨迹长度均小于男生,身体摆动幅度更微小。2.脑额叶、脑颞叶、脑枕叶能量分布相对比较均匀处在同一个水平,抗阻训练后各器官能量均有提升。脑枕叶能量系统同样在训练后发生能量的增加,由训练前72.67±11.39增长至75.18±16.29出现统计学意义,发生非常显著性差异(P<0.01);耳部能量系统出现非常显著性差异(P<0.01)由抗阻训练前42.36±12.54增加至44.55±12.19。3.下肢等速测试环节中屈、伸峰值肌力屈伸状态总功、屈伸比、以及等长肌肉收缩的最大肌力与平衡稳定系数、平衡指数以及重心偏移度出现不同程度相关性;其中屈、伸峰值肌力屈伸状态总功和平衡稳性系数、平衡指数、重心偏移幅度出现中度相关性;等速肌力测试的屈伸比,等长肌力测试的峰值肌力和平衡能力的重心偏移幅度出现高度相关关系。研究结论:1.渐进抗阻训练可有效提高大学生的静态平衡能力。机体控制能力增强,身体不稳定状态摇摆幅度更小且男生静态平衡能力的提升大于女生。2.抗阻训练可以提高人体平衡能力相关的能量储备。提高脑额叶、脑枕叶以及感觉系统的信息整合能力,提高平衡运动信息反应速度。3.抗阻训练可以在短期内快速提高大学生的肌肉力量,其增长幅度超过50%。下肢肌力的增强对大学生静态平衡能力有积极的促进作用,尤其对提高在支撑条件和视觉条件改变时身体纠正能力有重要作用。