研究目的：本研究通过测量上肢肌肉在进行不同强度的卧推练习后且在不同的间歇时间段的力学指标,来研究不同强度负荷刺激在何时能对散打运动员的上肢冲拳能力起到较好的影响，即出现后激活增强效应。从而可对上肢爆发力训练前以及赛前热身进行的负重卧推练习提供合适的强度和时间建议。研究方法：24名男性散打专项国家二级水平运动员(年龄：19.5±0.8岁,身高：1.75±0.03米),然后随机分为了三组：实验组A(90%lRM抗阻练习)、实验组B(60%1RM抗阻练习)以及对照组C(无抗阻练习),每组8人。在做完热身活动后在BTE仪器上进行上肢冲拳测试测量实验前上肢峰值功率,然后A组和B组分别进行90%1RM或60%1RM负重卧推练习,C组不做抗阻练习。在练习后4分钟、8分钟、12分钟和16分钟这几个时间段上再测上肢峰值功率。应用重复测量方差分析方法分析产生后激活增强效应的有效时间段,然后采用多因素方差分析方法找出能使后激活增强效应达到最佳水平的练习强度,P≤.05时数据有显著性差异。研究结果：90%1RM负荷强度刺激后,在4分钟左右对右侧上肢以及在8分钟左右对左侧上肢的力量有增强效应。60%1RM负荷强度刺激对右侧上肢没有明显的帮助,在12分钟左右使左侧上肢力量增强。而在90%1RM、60%1RM以及无负荷三种刺激强度中,90%1RM的大负荷刺激对左侧上肢的肌力表现影响较大,而90%1RM和60%1RM负荷刺激对右侧上肢肌群力量增强的效果差不多。研究结论：对于优势侧上肢,大强度负荷刺激可使其在4分钟左右出现后激活增强效应,而中小强度负荷刺激能使其激活,但激活程度不确定。对于弱势侧上肢,大强度负荷刺激可使其在8分钟左右出现后激活增强效应,而中小强度负荷刺激在12分钟左右可使其激活。但大强度刺激能持续激活使增强效应加强,而中小强度刺激所产生的增强效果不确定。