民族健身操于2007年在全国第八届少数民族传统体育运动会上首次被确立为表演项目,随后的10多年里民族健身操凭借着自身民族舞蹈的美感和时尚元素、音乐元素与各民族的独有的运动文化魅力巧妙地融合,发展成为广受欢迎的健身项目。民族健身操又分为民族健身操规定套路和民族健身操自选套路两个类别。2015年第十届少数民族传统体育运动会民族健身操正式成为竞赛项目。然而,民族健身操在发展过程中很多方面尚未完善,没有自己独立的理论体系和丰富的实践经验作为支撑,使得民族健身操的发展遇到了瓶颈期,尤其是在民族健身操自选套路创编方面的理论和实践的研究还没有得到高度的关注和重视,整体成果数量偏少。本文从民族健身操的自选套路在成套动作方面的创编下开始展开研究,对于推动民族健身操的发展,促进全民健身、构建和谐共处的社会环境具有极为现实的理论指导和实践操作意义。本研运用文献资料法、专家访谈法、实地考察法、图像分析法、影像解析法、逻辑分析法与个案分析法等综合研究方法进行研究。研究结果表明:1、民族健身操自选套路具有民族性、竞技性、表演性、娱乐性、集体性、多元性的基本特征;它的创编构成要素分为动作要素、音乐要素、空间要素和文化要素。2、民族健身操自选套路创编应以体育运动规律、不同的任务和对象、不同的民族特性以及竞赛规则要求为依据;民族健身操自选套路创编的原则主要有健身与艺术相结合、传统与现代相结合、动作的合理设计与恰当编选相结合、音乐和动作风格一致性相结合、民族性和创新性相结合等几个原则;3、民族健身操自选套路编排首先是对民族健身操竞赛规则进行解读,明确创编目的和目标,选用民族风格和主题风格、进行总体构思、在元素提取上对文化元素、音乐选择、动作元素以及服饰元素进行提取,按照引子、主题部分和高潮结尾部分进行成套动作创编整合,通过专家评价指导反馈,再反复进行整体修饰定型几个编排程序阶段,按照移植编排法、组合编排法、联想编排法、逆向编排法等动作编排方法进行科学合理的编排;4、鼓槌民族健身操《动感苗山》自选套路成套动作的实例研究:确定《动感苗山》的原创音乐元素,选用苗族风格代表特色苗族鼓舞为主题动作元素,选用鼓槌器械,对苗族服饰进行改装组合,进行总体构思,按照整体框架进行各元素的提取,对鼓槌民族健身操动作进行创编整合,在专家评价指导反馈基础上对鼓槌民族健身操自选套路进行实例解析,从而得出民族健身操自选套路创编的宝贵经验与启示,为后者的研究提供理论参考。