自进入21世纪以来,我国人口老龄化现状日趋严重。随着年龄的增长,老年人的身体机能在心肺功能、平衡能力等方面不断下降,特别是由于老年人前庭器官功能减退、下肢肌肉力量减弱等多种因素导致平衡能力下降,使老年人跌倒的危险性增加。有学者指出,经常参与网球锻炼对提高老年人呼吸等身体器官有着良好的刺激,可有效增强力量、耐力、速度、灵敏、协调素质,理论上对老年人身体平衡能力也具有良好的调节性,但缺乏相关数据予以论证,国内关于网球锻炼对60岁以上老年人平衡能力影响的研究尚处于萌芽期。本文以广州市天河区60~69岁健康老年人(16名)的平衡能力为研究对象,构建了60~69岁健康老年人平衡能力的指标体系。运用专家访谈法、实验法、测试法等研究方法,对其进行6个月的网球锻炼干预,并测试受试者实验前后平衡能力指标(下肢力量、静态平衡能力、动态平衡能力)的差异程度,进而达到综合评估网球锻炼是否能提高受试者平衡能力之目的。研究结果表明:1、60~69岁的健康老年人平衡能力指标包括一级指标4个,二级指标13个;其中一级指标分别为:下肢肌力、本体感觉、前庭觉、步态;二级指标分别为:5次坐下·站立、Length(重心动摇轨迹长)、Area(包络面积)、X speed(X轴摆动速度)、Y speed(Y轴摆动速度)、X dev(X轴偏移)、Y dev(Y轴偏移)、步速、步态周期、步长、步宽、左脚支撑时间比例、右脚支撑时间比例。2、实验组老年人“坐下~站立”5次测试所用时间比6个月前平均减少了1.59秒(p<0.05),说明网球锻炼能够有效增强60—69岁老年人的下肢力量,对老年人保持身体姿势的稳定和提高平衡能力具有显著性效果。3、实验组老年人在静态平衡能力测试中,本体感觉、前庭觉在四种站立状态下均有显著性提高(p<0.05),说明系统规律的网球锻炼具有延缓老年人静态平衡能力增龄性下降的功效,能够提高人体的静态平衡能力。4、实验组老年人在步态测试中,步速得到提高、步态周期缩短了0.35s、步长增加了3.06cm,步宽增加2.30cm(p<0.05),两脚支撑时间比例更为接近,增强了对身体的控制能力,下肢协调性变好,步态趋稳,老年人的动态平衡能力得到有效提高。