论文部分内容阅读
本文以安徽省(CUBA)大学生篮球队体能训练为研究对象,对安徽省(CUBA)大学生篮球体能训练现状进行研究和剖析,为安徽省大学生篮球运动提高和发展提供参考。通过研究与分析,得出以下结果：1.安徽省(CUBA)大学生篮球参赛队伍,男队有30支,女队有9支。平时每周训练次数平均只有2.2次,赛前每周训练次数有了明显上升,平均是4.5次。平时训练中只有少数几个队进行单独的体能训练,在赛前有48.6%的队伍安排了单独的体能训练。体能训练所占训练的比例范围,平时训练集中在5-10%,赛前训练集中在10-15%。2.安徽省(CUBA)大学生篮球教练员中只有35.1%的制定了体能训练计划,在制定体能训练计划时不够详细,没有区别和针对性。在13个有体能计划的队伍当中,有10个队没有严格执行体能训练计划。3.安徽省大学生篮球的体能训练主要以力量、速度为主。力量训练主要使用负重抗阻练习的方法进行训练；速度训练主要使用各种快速奔跑练习的方法进行训练；耐力训练主要使用持续负荷的方法进行训练。4.安徽省(CUBA)大学生篮球教练员专业知识水平不高与运动经历不足,运动员运动水平低,平时体能训练时间少以及体能训练场地器材不足是影响安徽省(CUBA)高校篮球运动队体能训练的主要因素。根据研究结果我们建议：1.完善安徽省大学生篮球训练机制,依据运动训练规律进行篮球训练的安排。根据大学生球员的体能状况,适当安排体能训练,体能训练的时间明显不足,合理的对体能进行训练,改善体能训练条件,以满足体能训练的需要。2.应该制定较为严格的体能训练计划,按照计划的步骤、要求进行体能训练,以保证篮球技、战术水平的正常发挥。3.根据篮球不同位置不同素质要求,进行有侧重面的体能训练。发展力量训练时,不仅仅要发展下肢力量,同时,还要注重上肢及腰腹(核心力量)力量的发展。速度的训练一定要兼顾速度耐力和动作速度的训练。4.教练员首先要从思想上重视体能训练,但不能停留在思想上的重视。加强教练员的培训,组织提供不同层次具有专项体能训练特点的学习、交流机会,以提高教练员的理论知识水平和体能训练的实际操能力。加大对场地、器材设施的建设、投入,为体能训练提供良好的训练环境。