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研究目的:近年来核心稳定训练作为一种较新的健身方式,受到越来越多人的喜爱,很多健身中心都在进行该训练。本实验调查分析脑力劳动人群的身体各项健康体适能状况,为其提出健康建议;并通过12周核心稳定训练干预,对脑力劳动人群各项健康体适能进行测试,探讨核心稳定训练对脑力劳动人群的健康作用,评价核心稳定训练的健身功效,为该种训练的推广和发展提供更加全面的理论和实验支持。研究方法:对100名脑力劳动人群进行SF-36问卷调查、体成分测试、FMS测试、柔韧性测试、肌肉耐力测试、心肺功能测试,对各测试指标分析和研究。从100人中抽取50人分为2组,实验组25人进行为期12周的核心稳定训练,对照组25人不进行训练干预,使用t-检验对测试结果进行比较。研究结果:脑力劳动者中,女性肩关节灵活性显著好于男性(p<0.01);男性白领一分钟蹲起个数(p<0.01)、左、右侧单腿坐立起(p<0.01)完成个数显著大于女性。男性俯卧撑(p<0.01)、斜体上拉(p<0.01)完成个数显著大于女性。男性侧桥完成时间显著大于女性(p<0.05)。女性20~29岁组腰臀比显著小于30~39、40~49岁组(p<0.05)。女性20~29岁组一分钟蹲起、左右侧单腿坐立起完成个数均多于40~49岁组(p<0.05)。核心稳定训练后实验组SF-36问卷中躯体疼痛维度和总分出现显著改善(<0.01)。核心稳定训练后实验组FMS测试中弓箭步和总分显著提高(p<0.05)。核心稳定训练后,实验组与对照组柔韧性相比左侧(p<0.05)、右侧(p<0.01)直腿上抬角度显著增加,右手在上后背够手距离显著减小(p<0.05)。核心稳定训练后实验组中一分钟蹲起个数、左右腿坐立起个数显著增加(p<0.01)。核心稳定训练后实验组跪撑位上下肢交叉伸展、侧桥、单腿背桥、八级腹桥均显著进步(p<0.01)。研究结论:(1)脑力劳动者中,女性柔韧性好于男性;协调稳定能力与性别相关性不大;核心肌耐力与性别相关性不大。(2)核心稳定训练不能显著改善体脂百分比、腰臀围、腰臀比和心肺功能。(3)核心稳定训练能显著改善的躯体疼痛,提升生活质量、提高协调稳定能力、改善柔韧性、增强下肢、核心肌肉耐力。