我国青少年体质健康呈现逐年降低的趋势,这一现象成为国家重视的问题,如何通过体育锻炼提高青少年的身体素质,成为亟待解决的问题。而青少年儿童经常参加足球运动能有效地改善心血管功能,使心肌纤维增粗、心壁增厚和整个肌体的代谢增强,保持关节柔韧,控制体重和改善身体形态。本文通过文献资料法、专家访谈法、实地考查法、实验法、数理统计法等方法,参照国家颁布的《国家学生体质健康标准》和《国家体育锻炼标准》的测试项目和测试标准进行实验研究,选取牡丹江市奥翔青少年体能拓展体育俱乐部足球社团的8—9岁小学生为实验组,以足球运动为核心手段进行教学训练;选取该俱乐部体育游戏社团的8—9岁小学生作为对照组,以体育游戏、武术操为手段进行体育活动,通过10周的教学训练,收集数据资料,整理分析,得出结论,探究足球教学训练对小学生体质健康的影响,实验结果表明:1、通过实验数据的对比显示:通过足球训练组学生身体形态变化大于普通组学生,体现在实验组女生体脂率下降幅度达到1.5%,大于对照组女生的0.93%,男生指数基本持平。说明足球训练可以迅速的降低学生的脂肪含量,改善学生身体形态,有效的控制学生的肥胖状况。2、实验完成后对照组与实验组男、女学生肺活量成绩均有所提高,对照组男生提高94.2ml、女生提高111.18ml,实验组男生提高了147.33ml、女生提高了193.34ml,实验组肺活量指标提高明显高于对照组,体现了足球训练对学生身体机能的影响,实验数据说明通过足球练习可以明显改善小学生身体机能。3、通过对比实验组实验前、后身体素质变化与对照组实验前后身体素质变化发现:实验组成绩好于对照组,最为显著是10米×4往返跑,对照组男生成绩降低了0.64 s、女生降低了1.09s,实验组男生成绩提高0.39s、实验组女生成绩提高0.72s,对照组成绩不升反降,实验组成绩明提高,实验组明显优于对照组。这说明足球训练对小学生身体素质的提高有很大的作用。4、足球训练可以提高肌肉的融合性、灵活性,能有效地提高下肢力量、腰腹力量,对提高青少年学生的爆发力起到良好的效果,对力量素质和速度素质的提高有非常显著性的作用。