从20世纪80年代开始，我国开始由应试教育向素质教育转型。进入21世纪，学生在校期间德智体美劳各方面综合能力的高低受到来自社会，政府，学校，家长等各方面的关注。在深化教育改革的过程中，学生学业负担过重的现实却不容忽视。虽然义务教育阶段学生的负担有明显的减轻，但是高中学生学业负担过重的状况并没有得到很大改善。“减负”政策在高中阶段是否真的落实到位？面临怎样的困境？如何寻找有效的解决途径？这些问题都值得进行深入探讨。本文在系统总结学术界已有的相关研究成果的基础上，选取无锡市Y高级中学为研究对象，通过问卷调查和访谈等方式，了解高中生学业负担的状况，寻找学业负担过重的原因，探索高中生“减负”的途径，为高中“减负”提供可参考的对策建议。论文共分为五个部分。第一章，介绍课题的产生，以及课题研究的背景和意义。主要介绍了对“减负”的多角度理解，以及国内外“减负”的具体情况,并在此基础上确定本课题的研究方法。第二章，对“减负”问题的历史考察和意义分析。通过理解学业负担，学业负担过重，高中生学业负担过重以及“减负”等重要概念，提出“减负”的理论依据，探寻高中生“减负”的意义所在。第三章，高中生学业负担实证调查。选取无锡市Y高中为研究对象，通过针对学生以及教师的问卷和访谈，对高中生学习时间，教材掌握，考试情况，身心状态等各方面进行分析，从调查中得出，高中生由于承担了过重的学习和心理压力，学业负担的确过重。第四章，在具体调查的基础上，对高中生学业负担过重的成因进行分析。这些原因涉及到高考制度，学校压力，教师压力，家长压力以及心理压力等各个方面，这些因素不利于高中生的健康发展。第五章，提出减轻高中生过重学业负担的对策建议。分别从高考相关政策改革，学校，老师，家长和学生自我“减负”等方面着手，力图比较全面的构建高中生“减负”的有效措施和对策建议。