跌倒是老年人面临的主要健康问题之一。研究发现,平衡能力下降、步态变化、肌肉无力是导致老年人跌倒的主要因素,且会严重影响老年人的生活质量。健身气功·五禽戏作为我国传统养生气功,被证实能够有效改善老年人的身体功能和心理健康,但目前尚缺乏全面综合对老年人跌倒相关因素影响的研究。因此,本研究以上海社区老年人为研究对象,通过健身气功·五禽戏对社区老年人进行为期12周的运动干预,对其动静态平衡能力、步态、下肢肌力及生活质量进行评估,以探讨五禽戏锻炼对社区老年人平衡能力、步态、下肢肌力及生活质量的影响。研究目的:探讨长期进行五禽戏锻炼对社区老年人平衡能力、步态、下肢肌力及生活质量的影响。研究方法:选取66名社区老年人为研究对象,五禽戏锻炼者32人(女性20人,男性12人)为运动组,保持正常生活习惯且不运动者34人(女性21人,男性13人)为对照组,运动周期为12周,每周5次,每次60min。分别在实验前、实验后通过闭眼单脚站立、强化Romberg试验2项指标比较实验前、后老年人静态平衡能力;起立行走测试、闭目原地踏步、平衡木走3项指标反映老年人动态平衡能力的变化;足印法测定步速、步长、步频3项指标观察老年人的步态水平;5次反复坐起、下肢肌肉量2项指标测量老年人的下肢肌力及肌肉量;采用《SF-36量表》对老年人生活质量进行测试,综合分析与探讨长期锻炼五禽戏对社区老年人平衡能力、步态、下肢肌力及生活质量的影响。研究结果:1)五禽戏对社区老年人静态平衡能力的影响:经过12周五禽戏干预后,与对照组相比,运动组社区老年女性闭眼单脚站立(P<0.05)及强化Romberg试验(P<0.05)成绩均显著提高。运动组社区老年男性闭眼单脚站立(P<0.05)及强化Romberg试验(P<0.05)也均显著提高;2)五禽戏对社区老年人动态平衡能力的影响:经过12周五禽戏干预后,与对照组相比,运动组社区老年女性起立行走测试(P<0.05)及平衡木走(P<0.05)成绩显著提高,闭目原地踏步成绩有所提升,但未表现出显著性差异(P>0.05)。运动组社区老年男性平衡木走(P<0.05)成绩显著提高,起立行走测试成绩有所提高,但未表现出显著性差异(P>0.05),闭目原地踏步成绩有所上升,但未展现出显著性差异(P>0.05);3)五禽戏对社区老年人步态的影响:经过12周五禽戏干预后,与对照组相比,运动组社区老年女性步速(P<0.01)非常显著性增加,步长及步频显著上升(P<0.05)。运动组社区老年男性步速(P<0.01)非常显著性增加,步长及步频显著上升(P<0.05);4)五禽戏对社区老年人下肢肌力及肌肉量的影响:经过12周五禽戏干预后,与对照组相比,运动组社区老年女性5次反复坐起(P<0.05)成绩显著降低,左右下肢肌肉量基本维持不变。运动组社区老年男性5次反复坐起(P<0.05)成绩也显著降低,左右下肢肌肉量基本维持不变;5)五禽戏对社区老年人生活质量的影响:经过12周五禽戏干预后,与对照组相比,运动组社区老年人的生活质量在部分领域表现出显著性差异。其中,在生理健康领域方面,运动组社区老年女性生理功能与对照组相比未表现出统计学差异(P>0.05),但得分呈现上升趋势,且略高于对照组,生理职能(P<0.05)成绩显著提高,躯体疼痛(P<0.01)及总体健康(P<0.01)总分十分显著性增加,生理健康总分也显著增加。运动组社区老年男性躯体疼痛(P<0.05)成绩显著增加,总体健康(P<0.01)成绩非常显著性提高,生理功能、生理职能及生理健康总分与对照组相比未表现出显著性差异(P>0.05)。在心理健康领域方面,运动组社区老年女性的活力(P<0.05)成绩显著提高,社会功能、精神健康、情感职能以及心理健康总分与对照组相比都未表现出统计学差异(P>0.05)。运动组社区老年男性社会功能(P<0.05)成绩显著增加,活力、精神健康、情感职能以及心理健康总分与对照组相比都未表现出统计学差异(P>0.05)。研究结论:长期进行五禽戏锻炼能够有效改善社区老年人的平衡能力,主要表现为静态平衡与动态平衡能力的提升。此外,五禽戏锻炼能够有效改善社区老年人的步态水平以及下肢肌力,但对于增加下肢肌肉量的效果有限;同时,五禽戏锻炼能够从生理及心理健康领域一定程度上改善老年人的生活质量。