20世纪80年代后,表象训练开始被应用到体育教学中,并且主要集中在动作比较复杂的项目中。表象训练的理论探索与实践已近百年的历史,随着其效果得到逐步确认,表象训练作为一种有效的教学、训练手段已成为体育运动实践中较为广泛采用的心理训练方法之一,它对运动技术、学习动机的培养、激励和心理障碍的克服都起着重要作用。在体育教学实践中,运用有效的表象训练,对教学质量有着积极意义。表象按不同的感觉通道区分,可以分为视觉表象、听觉表象、嗅觉表象、味觉表象、运动觉表象、触觉表象和痛觉表象。与同类研究相比,本文是根据健美操本身所具有的项目特色,在健美操动作技能学习中加入视觉表象和听觉表象,旨在探讨这两种表象练习在不同的学习阶段对健美操运动技能学习的影响效果。本研究选取苏州园区职业技术学院2008级健美操选项班的两个自然班的学生为实验对象,研究方法采用文献资料法、专家访谈法、数理统计法和教学实验法等方法。从理论上对在健美操运动技能学习中运用视觉表象和听觉表象进行了阐述,探讨总结了关于表象训练的理论以及国内外的研究现状,描述了在健美操运动技能学习中两种表象练习的实施过程。通过32学时的教学实验,对两组的实验结果进行研究与分析,并得出以下结论:1、在健美操技能学习的第一阶段,视觉表象练习的运用,可以加快学生动作表象的形成,有助于健美操初学者技术的掌握2、在健美操动作技能学习的后两个阶段,运用听觉表象,有利于健美操运动技术的改进提高3、健美操教学中听觉表象的运用,体现了健美操中音乐与动作的内在统一性4、在健美操运动技能学习过程中,加入听觉表象练习,可以更有效的提高学生的协调能力,有利于健美操技术动作的改进提高