目的:从解决女大学生体质下降、促进学生的心理健康和提高锻炼的科学性角度出发,设置形体和健美操单一课型和复合课型,以羽毛球项目作为对照组,经过一个学期的锻炼检验学生的体质、身体自尊、整体自尊和一般生活满意感的变化情况,探讨形体、健美操不同课型的锻炼价值。方法:采用文献资料法,阐述体育锻炼与体质、体育锻炼与身体自尊、整体自尊、一般生活满意感的研究成果,针对健美操与形体练习的特点,提出研究假设。通过实证研究,实验前后采用皮尺测试学生的身体围度,利用秒表测试学生的一分钟仰卧起坐,采用配套仪器测试《学生体质健康标准》五项指标,采用PSPP身体自尊量表、整体自尊量表、一般生活满意感量表进行心理方面的测试,并运用数理统计法、比较分析法等对测试结果进行定量和定性分析。结论:1、形体和健美操无论单一课还是复合课对女大学生的身体形态、机能、素质影响非常大。总体来说,复合课型优于单一课型,但不同课型有不同的锻炼价值。2、健美操和形体的单一课和复合课对女大学生身体形态、身体机能、身体素质指标的影响有差异。身体形态方面,形体与健美操复合课体重、上臂围降低最多;单一健美操课腰围降低最多;单一的形体课臀围、大腿围降低最多,且身高平均增高0.31cm。机能方面,形体和健美操单一课和复合课都能有效提高女大学生肺活量,但心功能的改变不显著,可能与气候温度有关。素质方面,形体与健美操复合课能有效发展上、下肢、腰腹肌力量和柔韧素质;单一的健美操课和单一的形体课能有效发展上、下肢和腰腹肌力量;羽毛球运动能有效发展女大学生的下肢及腰腹肌力量。3、形体和健美操无论单一课型还是复合课型,都能促进女大学生的身体自尊、整体自尊、生活满意感的提高。但在身体自尊各个维度上的影响有差异。身体自尊总分的提高,复合课优于健美操课,优于形体课,优于羽毛球课,但各组之间差异不显著。4、身体形态、机能、力量素质与身体自尊存在低度正相关。身高和立定跳远是身体自尊最重要的预测变量,其次是仰卧起坐。身体形态、机能、素质与整体自尊、生活满意感相关较弱。身体自尊、整体自尊、一般生活满意感之间存在中度相关。