小学生是祖国的未来、民族的希望,其健康成长关系到国家的可持续发展及民族的伟大复兴。近年来,随着国家对小学生身心健康发展的日益重视,小学生健康水平逐渐向好,却仍有待改进。跆拳道作为奥运会入选项目,其开展有助于有效改善小学生身心健康,且具有良好的社会认知度,但其在多民族、高海拔地区的研究却长期缺乏。因此,以研究跆拳道课程开展对高海拔地区小学生身心健康的影响为目的,本文对位于高海拔区域的西宁市小学进行了调研与实验研究。首先,本研究采用实验法将西宁市康南小学80名学生分为实验组（n=40）与对照组（n=40）,对实验组进行了为期16周的跆拳道干预实验,对照组则为常规体育课。实验过程中,用Polar心率带实时监测受测者运动强度,体质测量按照《国家学生体质健康标准》中的要求执行,心理健康水平使用《心理健康诊断测验》（Mental Health Test,MHT）测评。同时,向35所小学中300名小学生与17名体育教师发放问卷,并访谈10名体育专家,以全面了解西宁市小学跆拳道开展现状。最后通过SWOT法对跆拳道运动进入高海拔地区小学体育课堂进行了推广分析与建议。研究结果:（1）跆拳道运动和常规体育课均有利于小学生体质健康水平提高。但就仰卧起坐指标而言,对照组提升效果略优于实验组,而在肺活量、坐位体前屈、跳绳、十字象限跳等指标上,实验组显著优于对照组。总体而言,跆拳道练习对于小学生体质健康水平的促进作用更为显著。（2）心里健康方面,跆拳道与普通体育教学均有利于小学生心里健康发展。在冲动倾向指标上,普通体育教学稍好于跆拳道。而在学习焦虑、自责倾向、恐怖倾向等指标上,实验组显著优于对照组。总体而言,跆拳道的开展相较传统体育教学更有利于小学生心里健康水平的提高。（3）西宁市市区小学体育课开设跆拳道课程存在着诸多的内部劣势,同时面临着外部挑战,但是跆拳道内部也有明显可见的优势,外部环境也存在发展机遇。优势为:跆拳道开展更有助于小学生身心健康水平的提高、跆拳道运动在西宁市小学社团活动中推广情况良好、学生积极性高、社会组织机构健全、项目自身优势明显、赛事易开展;劣势有小学相关跆拳道教师数量少、水平参差不齐、设施不齐全;外部环境对其有冲击,包括存在壁垒、存在文化质疑、室外环境差、受到其他项目冲击;同时也存在良好的机遇:受到各方的支持、具有良好的“互联网+”时代机遇。根据调查分析与实验结果提出以下建议:（1）搭建社会专业跆拳道教练与学校体育教师沟通桥梁,相互学习、借鉴,为发展提供一系列可依靠的支撑力量。提高体育教师技能水平、完善自身的教练资质,为项目发展提供基础保障。（2）教练教师应该提高教学水平、拓展思路、创新教学方式,采取合理的原地动作练习,及有组织有规划有规律的集体练习,用有限的资源实现高效的教学效果。（3）利用家长的支持、协会的指导、单位的承办,搭建多层次、多级别的赛事平台,降低赛事门槛、细致分组,让学生享受比赛的乐趣。（4）应该充分利用西宁市良好的政策环境,并借助网络、报纸、广播宣传,广而告之,使校工作人员、家长、学生三方了解有关练习跆拳道的优势与基本体育知识。