从篮球运动的发展趋势来看,投篮技术已经在各个篮球技术的体系中处在核心的地位。篮球运动中最基本的投篮方法就是原地的单手肩上投篮,原地单手肩上投篮也是其他一切投篮技术的基础,而篮球比赛中的胜负是看球队的得分多少,在固定的时间内能得多少分,这就取决于进攻的成功率,也就是投篮的命中率,在多种多样的投篮方法中,针对投篮跟随动作的训练一直是各级篮球队训练的盲区,在训练中对于投篮跟随动作的训练是少之又少。本文通过对国内外文献的分析与讨论,运用对照实验等研究方法,对一线青少年男子篮球队队员进行干预实验,通过设备来获取投篮跟随动作完成程度、球的旋转和命中率等数据,最后进行数据分析,讨论三者之间存在的关系。本文还对投篮跟随动作训练的方法提出了探究,并制定了可行的有关于投篮正确方法与投篮跟随动作的训练,对投篮跟随动作与投篮命中率的关系、跟随动作与球旋转的关系和球旋转对投篮命中率的影响进行了研究,最后结果表明:在经过正规的投篮动作强化训练与投篮跟随动作训练后,运动员的基本投篮动作日趋标准化,运动员的投篮跟随动作可以从无到有,在投篮中自主地、熟练地运用,从根本上提高了投篮命中率;根据投篮跟随动作的完成程度与球转速的关系、球转速对命中率的影响,探究出了完整的投篮跟随动作对命中率提高的实质原因所在;本文还研究了对球的转速对命中率的实际影响的几种情况,通过对球与篮板篮筐的接触形式进行分类,讨论了不同情况下球的旋转对球入篮的影响。在对投篮跟随动作的训练上,本文还提出了一些有针对性地训练意见与方法。