本研究以快速伸缩复合训练对青少年羽毛球运动员灵敏素质的影响为研究对象。研究选择吉林省体校24名年龄在16-18岁之间的青少年羽毛球运动员为本研究的实验对象,将受试者随机分为两组,分别采用8周快速伸缩复合训练和传统抗阻力量训练,选取受试者外界刺激的反应能力(六角反应球测试)、变换动作能力(立卧撑和俯卧起立)、快速变向能力(伊利诺伊测试和十字变向跑)和协调性(“反复横跨”和“象限跳测试”)四个方面指标作为评价灵敏素质的敏感指标,研究结果表明:1.快速伸缩复合训练可以有效提高青少年羽毛球运动员的敏捷反应能力,表现在采用快速伸缩复合训练方案的羽毛球运动员8周实验后六角反应球实验测试成绩显著性提高。2.快速伸缩复合训练可以有效的提高青少年羽毛球运动员变换动作能力,表现在采用快速伸缩复合训练方案的羽毛球运动员8周实验后立卧撑实验和俯卧起立测试成绩显著性提高,且快速伸缩复合训练测得的数据优于采用传统抗阻训练方案的对照组羽毛球运动员。3.快速伸缩复合训练可以有效的提高青少年羽毛球运动员改变方向的能力,表现在采用快速伸缩复合训练方案的羽毛球运动员8周实验后伊利诺伊测试和十字变向测试结果与实验前显著性提高(P<0.05),且实验组优于(P<0.05)传统抗阻训练方案的对照组羽毛球运动员。4.快速伸缩复合训练可以有效的提高青少年羽毛球运动员灵活协调能力,表现在采用快速伸缩复合训练方案的羽毛球运动员8周实验后反复横跨测试和象限跳测试结果与实验前相比成显著性差异(P<0.05),且在灵活协调能力提高幅度上快速伸缩复合训练优于传统抗阻训练。