花样跳绳从传统跳绳演绎而来,在传统跳绳的基础上增加了音乐、体操、武术等元素,吸引了广大青少年的参与,是促进身体发育、增强体质、愉悦身心的运动。随着学生身体素质的下滑、“双减”政策的颁布,孩子们的身体健康日益被重视起来,课外体育培训机构也如雨后春笋般茁壮成长。体育教师如何有效的提高教学质量,更好的促进学生身体素质的发展成为一大难题。本文通过参阅有关资料,设计花样跳绳教学方案,采用教学实验法,选取桂林市飞凤小学五年级2个班级的学生,在实验前进行实验前测,各项指标均无显著性差异,后将两个班进行随机分组,将其分为实验组与对照组,实验组学生进行为期10周花样跳绳教学,对照组学生进行为期10周的常规体育教学,并于实验后进行实验后测,收回问卷。对所测数据加以分析,得出结论,以探讨花样跳绳在提高学生身体素质方面所起的作用,为充实学校体育教学内容,增进学生身体素质发展提供参考。最终得出如下结论:（1）在身体形态方面,学生的身高和体重无显著性差异（P＞0.05）,说明通过短时间的花样跳绳教学达不到显著提高学生身高降低学生体重的效果。（2）在身体机能方面,实验组学生的肺活量测试成绩增长量非常明显,具有非常显著性差异（P＜0.01）,对照组学生实验前后肺活量测试成绩增长量明显,具有显著性差异（P＜0.05）,花样跳绳教学中加入的组合动作和3分钟“8”字长绳跳,可以更有效的提高学生的肺活量,改善学生的身体机能。（3）在身体素质方面,实验组学生的一分钟跳绳成绩变化非常明显,有非常显著性差异（P＜0.01）,学生的50米跑、一分钟仰卧起坐、50米×8往返跑变化明显,有显著性差异（P＜0.05）,学生的坐位体前屈成绩变化不明显,无显著性差异（P＞0.05）,花样跳绳训练中加入的30s速度跳、双摇跳等短时间高强度的跳绳运动对学生速度、速度耐力、耐力的提高具有显著效果,对学生柔韧性的提高无显著性效果。