这些年，我国青少年体质下降的趋势十分明显。针对这一急需解决的问题，国家发出了《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定》，体现了国家增强青少年体质、培养青少年全面发展的决心。全国中小学校纷纷响应这一号召，开展了形式多样的阳光体育运动，取得了一定的实际效果。但在实施过程中也出现了许多问题。因此，对余姚市中学实施阳光体育运动状况进行调研，找出其中的问题并提出可持续发展的对策显得十分重要。本文以余姚市初中和高中学校实施阳光体育运动状况为研究对象，主要调查对象是中学生、体育教师和学校领导，采用文献资料法，问卷法，访谈法，跟踪调查法等研究方法广泛收集数据，总结出余姚市中学实施阳光体育运动的基本现状：余姚市中学基本开展了阳光体育运动，部分学校还成立了阳光体育运动领导小组，整体实施情况较好，但同时也存在着许多问题有待改进。基于以上基本现状，本文通过对阳光体育运动的理解，学生的思想因素，学生的收获，组织领导，舆论宣传，场地器材、师资力量和经费投入、学生的体育活动环境、运动安全，监督和激励机制等九个方面的影响因素来具体分析阻碍阳光体育在余姚市中学有效实施的原因，最后提出针对性建议：通过转变观念，加大宣传力度，加强组织领导，完善体育基础设施建设，加强运动损伤预防，建立健全科学的监督和激励机制来推动余姚市中学阳光体育运动的可持续发展。