【摘 要】
:
下肢爆发力是下肢快速力量的表现形式,下肢爆发力对于学校体育运动项目具有十分重要的意义。良好的下肢爆发力可以让校女足队员们在场上更具有对抗性,有更好的比赛表现,从而
论文部分内容阅读
下肢爆发力是下肢快速力量的表现形式,下肢爆发力对于学校体育运动项目具有十分重要的意义。良好的下肢爆发力可以让校女足队员们在场上更具有对抗性,有更好的比赛表现,从而让教练员有更多的战术选择,提高运动成绩,更好的完成足球教育。本文对北京市密云区各个校园足球特色校的足球教练员们,提高运动员下肢爆发力的训练方法做了汇总分析,发现各个学校所采用的提高下肢爆发力的训练方法大同小异,以各种形式的跑跳为主:如蛙跳、收腹跳、后蹬跑、30米反复跑等,手段较为单一、过程较为枯燥、方法缺乏科学性。在体育科学高速发展的今天应增加更科学合理、安全有效、新颖易操作的手段,在符合小学生身心发展规律的基础上高效提高下肢爆发力,使各个学校的足球队有更好的运动表现。本文以30名季庄小学女足队员(9-10岁)为实验对象,设置实验组与对照组,实验组的下肢爆发力训练方法为低栏架训练,对照组的下肢爆发力训练方法为各个学校常用的下肢爆发力训练手段,进行汇总后选出使用频率最高的训练动作,作为传统下肢爆发力训练。实验周期为八周,得到数据后对比分析,得到以下结论:通过低栏架训练,实验组女足队员的50米跑、立定跳远、立定三级跳、30米跑、纵跳摸高与摸高之差,这五项指标都有不同幅度的提升,且实验前后产生显著差异。说明低栏架训练对提高小学女足队员(9-10岁)的下肢爆发力具有非常积极的影响作用。在50米跑、立定跳远、立定三级跳、这三项下肢爆发力指标中,实验后实验组与对照组数据具有显著差异,说明低栏架训练的训练效果要好于传统的下肢爆发力训练。在足球运球绕杆这一指标中,实验后实验组与对照组有显著差异,说明低栏架训练的训练效果要好于传统的下肢爆发力训练。
其他文献
在实习期间,笔者通过观察发现附中的高中语文教师很注重自身的写作训练,以高水平的作文来指导学生写作中遇到的困难,这一做法引起了我的思考。笔者查阅了大量文献资料,发现这
架空输电线路主要由接地装置、绝缘子串、杆塔、架空地线以及导线等部分组成,在我国电力系统中承担着传输电能的重任。架空输电线路在长期的运行过程中,很容易遭受雷击故障,
本文从婚姻的地位、成功、失败、原则等诸多方面论析了《周易》有关婚姻的观点和看法,对现代婚姻有积极的借鉴作用
高校图书馆的资源十分丰富,对于学生学习具有十分重要的作用。不但可以培养学生获取信息的能力,而且可以提升学生们的知识文化水平。然而当前的大学生对高效的图书馆资源利用效
目的:观察牙颈部非龋性硬化牙本质经一步法自酸蚀粘结剂处理后树脂-牙本质界面的超微结构变化.方法:实验组选择因牙周病拔除的有典型牙颈部非龋性缺损的前磨牙,使用一步法自
目的:研究口腔鳞癌患者淋巴结微转移灶对预后的影响.方法:对36例口腔鳞癌患者在常规病理检查阴性的淋巴结,运用免疫组化检测细胞角蛋白(CK)的表达,检测微转移灶的存在.分析CK
目的 探讨预见性护理(predictivenursing,PN)在阴道分娩产妇中应用对产后出血率的影响价值.方法 选取我院自2015年5月-2016年5月间收治的行阴道分娩的孕妇150例作为研究对象,
目的:探讨对进行腹腔镜手术的直肠癌患者实施术中预防低体温症护理的效果。方法:选取近年来在解放军第一八一医院进行腹腔镜手术的100例直肠癌患者,对其接受护理的情况进行回顾
莫杰斯特·彼得罗维奇·穆索尔斯基(Mussorgsky Modest Petrovich 1839年—1881年)是19世纪俄罗斯民族主义作曲家,“五人团”中的成员。他在短暂的一生中创作了许多优秀的作品,这些作品中不仅体现了他追求“音乐现实主义”的理念,同时也蕴藏着他对民族精神及历史的深刻思考。在19世纪俄罗斯文化思潮的背景下,国家命运、东西方归属、人民与帝制等等这些问题都成为当时知识分子和艺术家
汽轮机的运行效率对于电厂能否获取较大的经济效益具有重要的影响,因此一直都是电厂生产中的研究重点。汽轮机一方面提高了生产的效率,但另一方面也消耗了大量的能源。如果我