跳跃组合训练对短跑途中跑技术的影响研究

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目的:以短跑专项训练理论为理论基础,探究不同跳跃训练手段的组合对短跑途中跑技术的作用机制,在教学实验中通过不同形式的跳跃练习以最优化的方式进行组合,解决为什么练和怎么练的问题,进行短跑专项力量训练的理论创新。同时为各级教练员、教师在短跑教学和训练中提供参考和帮助,使短跑教学训练更具科学性和针对性。通过对实验前后运动员下肢力量指标和途中跑下肢髋、膝、踝三关节的运动学指标进行纵向对比,对选取的15名体育教育专业,武汉体育学院体育科技学院2016级田径专选班的13名男性及2名女性运动员,进行为期6周,每周3次的跳跃组合训练。以生物力学方法等选取运动员实验前后下肢力量素质指标、运动学指标参数进行分析。通过6周跳跃组合训练实验,结果显示:1.运动员的30m、60m、100m、立定跳远和立定三级跳远成绩具有非常显著的提高。2.整体运动学参数中重心水平速度、步长以及腾空距离增加幅度非常显著(p<0.01)。3.肢体运动学参数:摆动腿髋屈角速度、大腿剪铰幅度、髋剪铰速度显著增大(p<0.05),支撑腿膝缓冲幅度、显著减小(p<0.05),大腿剪铰速度、着地和离地大腿角速度、膝点水平速度增加非常显著(p<0.01),支撑腿着地踝角、摆动腿离地膝角减少非常显著(p<0.01)支撑腿离地膝角、支撑腿膝蹬伸幅度有一定减小但不显著(p>0.05)。4.起跑速度明显增加,身体协调能力有较为明显的提升。研究结果表明:1.跳跃组合训练对运动员的下肢力量、途中跑技术、及100米成绩等都有显著的影响。2.单步技术特征变化趋势:前支撑时间减少,在减少支撑时间的基础上增加支撑距离,同时增加腾空距离,使步长显著增加,从而使重心的水平速度得到显著提升。下肢关节运动学参数变化显示:支撑腿以更小的踝角着地,有较小的膝缓冲幅度、较小的伸髋幅度,摆动时髋关节角度减小、膝角减小、屈髋速度更快、大腿和髋关节的剪铰速度有明显提升。3.身体协调性、神经反应速度有较为明显的提高。
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