良好的自我控制能力是运动员成功应对训练比赛中各种应激事件的前提，是运动员取得优异成绩的保证。而自我控制又是一种有限的资源，一旦使用会发生损耗。运动员的自我控制会受到训练和比赛中的消极想法和消极情绪的影响，因此，如何有效应对这些消极想法和消极情绪，进而促进运动表现就成为运动心理学家们关注的重要领域之一。本文将自我控制的逆效应理论(Wegner,1994)与自控损耗理论(Baumeister, Bratslavsky, Muraven,& Tice,1998)相结合探讨了思维抑制与表达对运动员自控损耗的影响，为运动员的思维调节提供一定的理论指导；将情绪调节方式理论（黄敏儿，2001;Gross,2002）与自控损耗理论(Baumeister et al.,1998)相结合，探讨了情绪调节策略的有效性问题，为运动员合理有效地调节消极情绪提供必要的理论支撑和实验支持。　　本文通过4项研究探讨了不同的控制内容与方式对运动员自控损耗的影响。研究一探讨了不同的思维控制内容对运动员自控损耗的影响，结果发现，越与运动情境接近的内容越不容易控制，出现更多的损耗。研究二探讨了思维抑制与思维表达对运动员自控损耗的影响，结果发现，思维抑制较思维表达需要更多的自我控制资源。研究三探讨了消极情绪的抑制与宣泄对运动员自控损耗的影响，结果发现，对于消极情绪采取抑制的策略会损耗更多的控制资源。研究四探讨了评价重视与忽视两种策略对运动员自控损耗的影响，结果发现，对于消极情绪采取评价重视的方式更不利，会出现更多的损耗。　　本研究在理论上进一步丰富了自控损耗影响因素的研究，为有效缓解自控损耗的后效，促进良好的自控，提供了理论依据；在实践上扩展了自控损耗理论在体育运动领域中的应用，为运动员的心理调节提供了一定的依据。本研究提示，运动员在面对消极思维时，应该采取注意力转移等策略将关注的核心从运动情境中转移出来；当运动员头脑中出现各种杂念时，应该通过提示运动员关注什么而不是不关注什么来集中注意，同时应尽量减少什么都不想的提示；在面对消极情绪时，如果采用了反应关注方式调节，应该多采用情绪宣泄的调节策略；而如果采用认知重评方式调节，则应该尽量采取评价忽视的调节策略。