目的：观察总结高原训练(2400m)后运动员回到平原3周期间血液流变性指标、血象指标变化规律。探讨模拟高住低训(HiLo,2800m)对运动员高原训练后血液流变性的影响,是否有利于高原训练后血液流变性改善的维持。方法：北京体育大学综合格斗运动员18名,男性,根据运动员训练水平以及实际身体情况分为高住低训组(HL)和低住低训组(LL)。本实验分为3阶段共7周时间,第1阶段前测1周；第2阶段高原训练,前往丽江(2418m)进行高原训练3周；第3阶段高原训练后HL组进行模拟高住低训3周(2800m),LL组常氧居住并与HL组进行强度、运动量相当的训练。血液样本采集时间为高原训练前(Q)、下高原第1天(D1)、下高原第4天(D4)、第一周末(D7)、第二周末(W2)、第三周末(W3),共6个时间点,均为早晨8-9点空腹采血,并检测HCT、 WBV、Hb等血液流变学和血象指标。结果：(1)两组在下高原即刻HCT数值均显著高于高原前,HL组和LL组分别提高了4.30%和4.03%。(2)两组的全血粘度在下高原后均比高原训练前有所提高但不显著,HL组运动员的全血粘度(高切)值显著下降,W3与D1相比降低了约13.90%。(3)两组EAI和DI值在高原训练后的3周中逐渐下降,组间没有明显差异。(4)两组在D4与Q相比均有血红蛋白(Hb)显著提高、平均红细胞体积(MCV)显著下降的变化。结论：本研究中,高原训练结束后血液粘滞性指标均有所下降,并在下高原一周内达到最低值,此时血液具有较好的流动性能,而HiLo可维持这种效果。红细胞聚集性指标和红细胞刚性指数在高原训练后低于平原基础值,红细胞变形能力提高表明高原训练后红细胞聚集性和变形性改善至少可以维持到下高原三周。高原训练后血红蛋白的升高会保持一周左右,HiLo有利于维持高原训练后血红蛋白的提升。红细胞平均体积(MCV)有所下降,促进血液微循环,HiLo对MCV并没有明显影响。