羽毛球是技能主导类隔网对抗的运动项目,运动员的技能占据主导地位,同时需要具备敏捷的灵敏素质、快速力量、有氧能力和较好的柔韧性,这样在比赛中才能辅助运动员的技术水平,让运动员处于主动。目前,世界高水平的国家羽毛球队都十分重视运动员的体能训练,近几年体能训练不断发展,理论不断更新,我国总局引进先进的体能训练方法和手段,功能性力量训练就是研究热点。本文目的是探索功能性力量训练对羽毛球运动员专项素质尤其是速度和力量素质的影响。运用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法和实验法,以北京交通大学羽毛球代表队的20名运动员为实验对象,通过8周的跟踪和实验,探索功能了功能性力量训练对羽毛球运动员速度和力量素质的影响,得出以下结论：1.功能性力量训练可以显著提高羽毛球运动员的核心力量和平衡能力。实验后实验组运动员的核心力量、平衡能力与对照组相比显著性提高。进行组内配对T检验进一步进行分析得出两组受试者的2项指标相比均有显著性提高,但功能性力量训练效果较好。2.功能性力量训练可以显著提高羽毛球运动员的快速力量,实验后实验组运动员的高翻、立定跳远和后抛实心球显著性提高。进行组内配对T检验进一步进行分析得出两组受试者的3项指标均有显著性提高,但功能性力量训练效果较好。3.功能性力量训练可以显著提高羽毛球运动员的速度索质,实验后实验组运动员的高抬腿跑、飞镖测试、Illinois测试、Nebraska测试和冲刺跑都显著性提高。进行组内配对T检验进一步进行分析得出两组受试者的4项指标均有显著性提高,但功能性力量训练效果较好。