研究目的:本文通过对门球组和对照组（健步走和无锻练组）老年女性的核心肌力、静态平衡能力、动态平衡能力进行测试,已达到以下目的:1.讨论门球组和对照组（健步走和无锻炼组）对老年女性平衡能力的影响;2.横向比较门球组和对照组（健步走和无锻练组）对老年女性静态平衡能力的差异;3.以评定门球运动对改善老年女性平衡能力的效果,分析出是否门球组对改善老年女性的平衡能力更好。研究方法:通过文献资料法、问卷调查法、测试法,数理统计法等研究方法^[1],通过问卷筛选（筛选标准:（1）运动项目单一、没有饮食偏好;（2）锻炼时间≥5年、运动频率≥3天/周、门球组老人在场地上运动时间≥1 h,健步走运动时间≥1h）,选取60～70岁的老年女性,门球组、健步走组、无锻炼组各25人,使用测试仪器分别为:核心肌力测试仪^[2]、Super Balance平衡仪、Y型平衡测试图^[3],测试指标包括:核心区的前屈肌力、后伸肌力、左屈肌力、右屈肌力、左旋肌力、右旋肌力的测试值和目标值的比值,静态平衡能力^[4]:外周面积、动摇总轨迹长、X方向最大动摇径、Y方向最大动摇经、X方向的动摇轨迹长、Y方向的动摇轨迹长、X方向平均速度、Y方向的平均速度,动态平衡能力:左支撑的前方向、右外侧、左内侧和右支撑前方向、左外侧、右内侧,最终所得的数据采用SPSS19.0评定处理,进行单因素方差分析比较结果^[5]得出以下研究结论:1.经常参加门球锻炼的老年女性的核心肌力、静态平衡能力、动态平衡能力优于无锻炼的和健步走的老年女性。2.经常参加健步走的老年女性的核心肌力、静态平衡能力、动态平衡能力优于无锻炼的老年女性。