睡眠与人的心理生理健康有着密不可分的关系。睡眠障碍可导致肥胖、高血压、心脏病等各类疾病,不仅会危害自己的身体,一些从事特殊工作的人群可能危害到他人安全,甚至给社会造成经济损失。健身气功作为民族传统体育项目,具有调身、调息提升生理心理健康水平的作用。据《全球睡眠调查:中国区域调查报告》调查表明,我国存在睡眠障碍问题的人达45.4%,已经严重威胁着人们的工作和生活,中青年是社会发展的中坚力量,他们的健康状况关系着国家当前和未来的发展。因此,探讨中青年睡眠障碍人群的睡眠质量和发生机制,采取有效的措施和手段,来预防治疗睡眠障碍的发生,是当前社会面临的重大、紧迫和现实的问题。本课题对健身气功及睡眠障碍的概况作了整理介绍,较完整地对健身气功和睡眠质量的国内外研究现状作了文献综述。研究目的:运用匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)、症状自评量表(SCL-90),通过对健身气功·易筋经运动后睡眠质量以及心理健康水平各因子的分析研究,探讨健身气功·易筋经对改善中青年睡眠障碍人群睡眠质量的效应,进而提高其生理心理水平,并为健身气功·易筋经的健身价值提供一定的理论依据。研究方法:本研究采用实验法,以在北京朝阳SOHO工作的不同年龄段的42名中青年睡眠障碍人群为研究对象,分为实验组和对照组;以健身气功·易筋经为练习手段;使受试者在教师的带领下进行3个月(12周)的有规律的练习;并采用PSQI量表,分别对受试者进行实验前、和实验后(实验16周后)的睡眠质量指标进行测试分析。研究结果:练功3个月后,实验组的PSQI各指标中入睡时间、睡眠效率、日间功能、睡眠总分4个因子均有明显改善,睡眠质量、睡眠时间、睡眠障碍和催眠药物指数与实验前不存在显著性差异。在SCL-90各指标中强迫、敌对未得到改善,而躯体化、人际关系、抑郁、焦虑等8各因子都具有非常显著性改善。对照组在实验前后睡眠质量、心理健康水平指标未发生明显变化。结论:本研究中青年人群的睡眠质量差者较2016中国人睡眠白皮书比例偏高,达到27.2%,且其心理健康水平普遍较低,3个月的健身气功·易筋经练习,可以有效改善中青年睡眠障碍人群的睡眠质量,研究建议进一步在中青年人群中推广健身气功练习。健身气功·易筋经改善练习者睡眠质量的同时,也提高了其的心理健康水平。