健美操以融体操之“健”、舞蹈之“美”和音乐之“韵”于一体,其动作简单丰富,练习形式多样,能够使运动者和观赏者都能感受到健与美结合的美妙境界,因此,深受大学生的喜爱,全国众多高校都开设了健美操选项课程,已成为大学体育课程重要组成部分。但由于健美操课程不同于传统的体育项目,若要使健美操运动在高校健康持续的,多元化的发展,就必须在健美操教学中不断的优化教学内容,改革教学方法。软梯训练法作为现代体能训练法的一种,它较为新颖独特,现已运用到一些运动项目的身体素质训练中,但在健美操项目中还没有相关研究。基于此,研究采用文献资料法、实验法、问卷调查法、数理统计法等研究方法,以苏州职业大学2019级健美操选项课法律事务（2）班的40名学生为实验对象,探究软梯训练法对普通高校健美操选项课学生身体素质、健美操技术水平和学习兴趣的影响及在健美操教学中运用的可行性,为丰富高校健美操教学手段、提高教学质量提供理论参考。研究结论如下:（1）软梯训练可以有效地提高高校健美操选项课学生的身体素质,主要表现为立定跳远、12米单足往返跳、50米跑、一分钟跳绳、绕杆跑、T字型跑、十字象限跳、30米节奏跑成绩的有效提升;但是对学生的坐位体前屈、800米跑、一分钟仰卧起坐的成绩提升不显著。（2）软梯训练可以有效地提升高校健美操选项课学生的专项技术水平,主要表现为健美操动作的协调性、流畅性、节奏感和表现力得分的有效提升。（3）软梯训练可以有效地激发大学生对健美操的学习兴趣,主要表现为健美操学习兴趣五个维度中的积极兴趣、自主探究性、参与程度和关注度得分的有效提高和消极兴趣得分的下降。