研究目的：运动与认知的关系已经成为全球所关注的热门课题。随着相关的研究不断深入，人们现在能够更加清晰地对它进行了解和认识。本文通过在实验室环境条件下，利用近红外光谱脑科学技术，通过运动负荷刺激的形式观察被试机体负荷前后的恢复情况以及相对应时间执行控制方面的脑区激活状况，和相关的NIRS指标变化，希望探索出运动后恢复时间与认知控制能力之间存在的一些规律，并探寻运动负荷与恢复时间对于认知控制能力的影响。研究方法:本文采用近红外光谱技术（NIRS），研究对象选取首都体育学院非运动训练专业研究生18名。征得受试者同意并签订实验知情同意书后进行一次20分钟由靶心率控制的低负荷跑台运动，并在运动负荷之前（前测），运动负荷结束并间歇10分钟（中测），运动负荷结束并间歇30分钟（后测）总共三个测试阶段完成flanker任务。并通过近红外光谱技术仪器收集大脑的血氧指标。在实验进行当中，关键的记录点要采集机体运动相关的生理指标以及运动自我感觉量表数值。实验开始前与结束后，受试者要填写Watson心境量表。研究结果：1对比Flanker任务测试结果发现，在一致性条件任务中，中测和后测比前测正确率提高，反应时减少；在不一致条件任务中，中测和后测比前测正确率提高，中测比前测反应时减少，后测比前测反应时无明显差异。女性与男性测试结果无明显差异。2Watson测试：受试者在实验结束后，消极类情绪分数对比实验开始前下降或不变，表明消极情绪有所缓解，多数积极类情绪分数上升，表明积极情绪有所提高。意志坚定和留心分数下降，考虑为精力有所减少造成。3生理指标中，心率和血乳酸有比较高的相关程度，呈现出显著相关水平（P＜0.05）；运动自我感觉和心率有很高的相关程度，相关水平为非常显著（P＜0.01）。研究结论：1经过对flanker测试结果，并结合生理指标进行分析表明短时低强度有氧运动对普通大学生的执行控制功能有促进作用。2对Watson主观心境变化指标进行分析后发现实验结束后比实验前有显著变化，说明低强度有氧运动对普通大学生的心境状态有促进作用。3进行短时低强度有氧运动并休息后，大脑氧合血红蛋白相对变化量较运动前有提高，部分通道显著提高；休息更长时间后，氧合血红蛋白相对变化量较运动前仍有提高，说明低强度有氧运动对大脑产生有效刺激。4血乳酸、心率和运动自我感觉等指标之间有着显著的相关性，它们在对于运动疲劳的判定有很大的统计学意义和客观性。