元认知能力是指学生清楚的认知到自己的学习方式、思维特点并能自觉的组织、调节、监控的一种自主学习能力。本文采用教学实验法将元认知训练注入到普通高校网球教学中，并通过问卷调查、心理量表、身体素质测试、技能成绩评定等方法，就教学实验前后实验组和对照组的身体素质、元认知能力、学习策略使用等方面进行了对比，旨在对元认知训练在普通高校网球教学中的应用进行实证分析。研究结果表明：（1）实验班与对照班的学生教学实验前后的身体素质对比结果显示没有显著性差异。由此可见，实验班学生元认知能力的提高和网球技术技能水平的增强并不是学生身体素质造成的差异。（2）实验前两个班学生的网球学习基础的调查结果与实验后的网球技术考核结果来看，两个班学生的网球水平都得到不同程度的提高，而实验班因为在教学中特别注入了元认知训练，其技术技能水平普遍高于对照班，由此分析得出元认知能力训练对学生网球技术动作的掌握有积极的促进作用。（3）从调查结果来看实验前学生的元认知能力并不是完全缺失的，但呈现的水平普遍较低，但经过元认知能力训练后实验班与对照班之间的元认知能力水平明显存在非常显著差异，研究结果表明普通高校网球教学中对学生元认知能力培养和训练是可行的并且效果显著。（4）经过元认知能力训练后两个班学生的学习策略使用情况调查表测试结果进行独立样本T检验，结果显示实验班学生的学习能力和水平大大高于对照班，则差异显著。结论：（1）普通高校网球教学中对学生元认知能力的培养和训练改变了学生以往的学习方式和学习习惯，使学生逐渐学会学习，做学习的主人，提高学生在网球技术技能学习中的学习任务和学习策略的计划、监控、调节和评价能力。（2）针对教学内容与学生的认知风格选择元认知能力的训练方法，在学习过程中学生掌握的学习的主动权在态度情感体验方面有了更积极的表现，网球学习中技术技能的提高有了显著性的效果。（3）网球教学中提高元认知能力的同时，逐步培养了学习过程中学生对学习策略的合理选择与运用，提高了学习效率和学习能力，积极自主的参与网球运动也为终身体育观念打下基础。建议：（1）在教学活动开始前，教师首先应该考察学生的元认知能力。（2）培养元认知能力要结合具体的学科内容有针对性的选择训练方法。（3）元认知的四个要素（元认知计划、元认知监控、元认知调节、元认知评价）可以潜移默化的纳入到学科教学内容中，成为教学内容的一部分。（4）教学中应特别注意元认知评价。